不同的生活条件下，有不同的锻炼方法。不去健身房的人可以选择户外跑步、打球、游泳等训练。 想要做力量训练的人可以购买器械在家训练，也可以利用现有的器械，进行自重训练。 常见的自重训练有俯卧撑、引体向上、深蹲等方法...