八宝粥富含多种营养，做法也简单，可以试一试。准备好材料，八宝粥最少有8样材料，这里准备有绿豆，红豆（或者赤小豆)，黑豆，玉米碎，西米，花生米，糯米，小米。八宝粥目前市面上的品牌内容也各是不同，可以根据自己的喜好进行调整，最好不要少于八样材料，每种不同颜色的豆子或者粗粮米类都需要，最好用糯米，比粘米要粘稠，做出来的效果口感更好。八宝粥不一定是固定哪八样食品，可以根据自身喜好情况调整。...

粳米用粳米煮粥以养生延年，在我国已有2000年的历史，粳米粥最上一层粥油能够补液填精，对滋养人体的阴液和肾精大有裨益，最适宜病人、产妇和老人。黑粳米银耳的营养成分相当丰富，在银耳中含有蛋白质、脂肪和多种氨基酸、矿物质及肝糖。服食黄豆可令人长肌肤，益颜色，填精髓，增力气，补虚开胃，是适宜虚弱者使用的补益食品，具有益气养血.健脾宽中，健身宁心,下利大肠，润燥消水的功效。...

孕妇喝什么汤最好导语：汤在我们的生活中是不可缺少的，但是孕妇喝什么汤好呢，小编下面分享适合孕妇喝的汤给大家吧。孕妇喝什么汤最好银耳红枣汤最适合女性秋季补血补气经常食用了，多喝银耳红枣汤不仅可喝出好肤色，同时还有助于丰胸哦。用雪梨同猪脚，黄豆一起做成汤喝，不公补气，还具有美容之功效。【孕妇喝什么汤最好】相关文章：适合孕妇的牛骨汤怎么做好吃08-18秋天孕妇感冒吃什么食物08-25...

银耳要泡多久才能煮1、凉水泡银耳3-4小时：银耳的泡发时间达到3-4个小时，能让银耳慢慢的吸水，最大程度的将银耳泡发开来，这样炖煮银耳的时间会缩短，对于帮助银耳煮的更加粘稠。泡银耳用冷水泡还是热水泡银耳最好是用冷水泡。虽然说用热水泡发速度快，但是银耳是属于菌类食物，温度太高可能会使得银耳中的一些营养元素流失，破坏营养成分，影响口感，所以最好还是用冷水泡发比较好。...

平日里我们可以吃的凉拌菜也是有很多的，凉拌木耳是餐桌上常见到的一道家常凉拌菜，虽然看似做法很简单，但是有一些人做出来的凉拌木耳，木耳加上不脆口，而且还不入味！...