吃了粗粮肚子胀怎么办,吃粗粮胀肚吃粗粮导致腹胀怎么办？吃粗粮导致腹胀怎么办？吃软饭。煮饭时尽量做到软烂，因为软米饭可以减少膳食纤维对肠道的刺激。刚开始可以搭配一些软的食物，...

粗粮作物有哪些,谷物粗粮有哪些01.洋槐：洋槐富含小粉，所以也被人们称为“米豆”。具有“利水、利尿、消肿、止呕”的功效，被白求恩称为“心之谷”。红豆是一种粗粮，营养高，功能多，人们离不开它。2.绿豆：绿豆营养丰富。它含有20-24%的蛋白、0.5-1.5%的脂肪、55-654%的碳水化合物、各种矿物质和维生素。白质含有人体必须的各种氨基酸。绿豆是一种防暑饮料，...