过敏体质多由禀赋不足、后天损伤失养所致，所以通过运动的方式加强气血的循环，对增进免疫力，改善过敏体。

由于体质特征，过敏体质的人以瑜伽、气功、健身器械、健身操等室内运动为中心，过敏原明确，不接触过敏原的前提下也可以进行室外运动。

运动时，最好注意不要出汗，以免出汗或出汗。注意呼吸的均匀性，保证腹部呼吸。