山影拳是一种古老的拳术，它在传承过程中经过了不断的发展，特别是在养拳方面，有着很多独特的方法。据说，山影拳可以养出各种怪形状，但这并不是一朝一夕就能完成的，需要长期的练习和不断的积累。

山影拳的养拳有两个重要的指导原则：一是“气沉丹田”，二是“虚实相生”。前者是指拳者要保持内心的平静，并在行动中注重“气”的运用，通过深呼吸和调整呼吸节律，使体内的气流动起来，达到调和身体和心灵的效果；后者是指拳者需要在攻防之间不断变化自己的力量和力度，以对手的反应来调整自己的招式，形成不断变化的攻防体系。

养拳需要的主要装备是沙袋和木头人，这两种装备可以帮助拳者磨练自己的技巧和力量。初学者一般会从沙袋开始，通过反复地练习基本的手法和脚法，逐渐熟悉自己的身体和手脚的协调性。等到基本功练得比较扎实后，才能开始练习木头人。木头人一般是用木条或者竹子制成的拳架，上面有各种形状的拳头和腿法，拳者需要在上面反复练习，以养成自己的怪拳形状。

养拳的过程中，需要注意的是要遵守科学的训练步骤和方法。一般来说，要从小到大，从易到难地练习各种动作和招式。在练习的过程中要注意保护自己的关键部位，如头部、腰肾、下颌等，防止因为不规范的练习方式而引发损伤。

养拳还需要有一定的想象力和创造力。山影拳中有许多看似简单的手法和脚法，但只有在不断创新和改进的基础上才能形成出独特的拳招。所以，拳者需要注重想象，试着将招式扩展和变化，以符合自己的身形和力量，形成一些别具一格的拳招。这些拳招并不是死板的照着练就可以的，而需要不断地尝试和摸索，才能真正体悟到养拳的妙处。

养拳的最终目的是形成怪的形状和动作。这些怪的形状和动作与普通的拳术有很大的不同，更富有变化性和隐藏性。但是这种怪形状并不是一味地死打死练就能养出来的，需要拳者在动作之中，不断地尝试和突破，也需要拳者的天赋和感悟。只有当拳者的身心达到了熟练和默契的程度时，才能真正展现出山影拳的魅力和独特性。

总之，山影拳的养拳过程是一场艰辛而充满创造性的过程，需要拳者付出巨大的汗水和精力。只有保持不断地学习和探索的态度，注重技巧的修炼，尽可能地塑造出独特的拳术风格，才能在拳击比赛中取得更好的成绩，更好地展示拳术的魅力。