一个月没做过什么原因

近来我发现自己一个月没做过什么，没有计划也没有行动。跟着我来看看这个现象背后的原因：

社交焦虑

现代社会对孤独的恐惧越来越强烈，每当面对空闲时间，人们就会不停地联系朋友、随手发朋友圈。如果你打算应付一个空泛的目标来满足社交需求，那很可能会让你失去自我，迷失在游戏、短视频的世界中。尝试静默思考一会儿，你会发现内心无数观念的交杂，既有正面的期望，又有负向的难以承受的担忧。

缺乏目标

缺乏目标和计划是一个人容易度日如年的想象力和判断能力的罪魁祸首。我们需要主动创造目标，给自己一个对未来的精确预期，在目标完成的路线图中合理安排每一步。但是，处理目标和愿望的过程不自然，因为我们总是有面临失败，被拒绝的风险。虽然回避失败的尝试似乎能够保护自己的自尊，但它长期内使个人难以找到真正的发展方向，也缺少必要的动力去追求自己的目标。

缺乏成就感

如果你曾经经历过长时间没有成就感的情况，你就知道它的残酷。缺乏成就感的原因通常是缺乏动力，缺乏动力可能是因为未来缺乏任务和力量的绊脚石。因此，你应该让自己立即有成就感，建立一些动机和方法，补充自己的能力、动态和行动力。也可在学术或者工作上独立地尝试解决问题——不需要外界的认可，只是自己满足内心，这样可以翻盘，获得评论和认可。

恐慌

如果你失去了冷静，居住的地方受到威胁，你会感到深重的压力。如果你处于压力状态，可能会感到恐慌，并且很难去掉噪音。如果你觉得情况很糟糕，那么你就有两种选择：看病或者慢慢找到改变的方法。有时这只需要简单的散步，闭上眼，呼吸深吸一下，就会发现心情渐渐平静下来。

不要拖延

最后要提醒大家的是，如果有什么事情需要去做，不要拖延。人们常常在“下次再做”的幻觉中浪费光阴，很快就会发现时间的流走，没有去做事情却感到非常失落。做事情的起点不难，难在如何坚持下去。没有坚持的意志，没有尊重的意义，也不可能有成就感。