低脂低卡火腿温沙拉是一项既健康又美味的食品。它的主要材料是火腿、生菜、青椒、小番茄、洋葱等。这些材料都是低脂低卡的，是适合减肥和保持身材的人士食用的。

下面是低脂低卡火腿温沙拉的做法：

所需材料：

1. 火腿（切成条状） 50克

2. 生菜（切成小块） 100克

3. 青椒（切成小块） 50克

4. 小番茄（切成小块） 50克

5. 洋葱（切成丁状） 50克

6. 蛋（煮熟切成小块） 1个

7. 玉米粒（煮熟） 50克

8. 米醋 2勺

9. 橄榄油 2勺

10. 盐 适量

步骤：

1. 将锅烧热，加入橄榄油，然后放入火腿条状，翻炒几分钟。

2. 在同一个锅中，加入洋葱丁状和青椒小块一起炒。

3. 然后，将小番茄小块放入锅煮熟。

4. 最后，加入煮熟小块状的鸡蛋。

5. 将这些材料炒匀后，加入切成小块状的生菜和煮熟的玉米粒。

6. 接着，倒入2勺米醋，撒上适量的盐，继续翻炒几分钟，直到所有材料均匀分布。

7. 关火，并将温沙拉盛入盘中，即可食用。

这个低脂低卡火腿温沙拉有着美妙的口感和新鲜的蔬菜味，能够为身体提供足够的营养素，同时不会给身体带来多余的脂肪和卡路里。此外，这道简单易做的食品也可以搭配其它食材，比如小龙虾肉、鸡肉、土豆等，让饮食更为品种多样化。

最后，提醒大家在制作和食用这道低脂低卡火腿温沙拉时，要注意食材的清洗和卫生，同时也要注意营养的搭配和健康的食用方式，让我们的身体能够更加健康，更加美丽。