在全球范围内，随着新冠疫情的不断蔓延，口罩已经成为了人们出门必备的防护用品。而在各种类型的口罩中，n95口罩是具有高过滤效率的防护口罩，可以有效地防止传染病毒的扩散。但是，对于一些人来说，佩戴n95口罩会感到过于紧张和难受，不舒服，那么n95口罩太紧了该怎么办呢？

1、选购合适的口罩尺寸

n95口罩存在不同的尺码选择，不同的尺寸适合不同大小的面部。如果戴的口罩不适合你的脸部，可能会感到非常不适。因此，在购买n95口罩时，应选择适合自己脸部尺寸的口罩。如果您不确定口罩的尺码，请咨询相关专业人士或者参考厂家信息。

2、调整口罩的鼻夹

调整n95口罩中的鼻夹可以很好地解决口罩过紧的问题。须拧紧鼻夹，以确保口罩裹紧鼻子和脸部。在佩戴前，请将口罩放在鼻梁和下巴之间。然后用两个手指出压住时鼻夹，直到您感到紧密贴合面部。然后，用两只手指轻轻地向外推部署，以确保与面部的紧贴充分。

3、侧面松动口罩

有时候，n95口罩紧紧贴着脸，会使人感到呼吸不畅，这时可以稍微松动一点。在侧面或下巴旁边，把网带松动，轻轻地挪动而不取下口罩。但是，注意不要让口罩太松，否则不但会失去口罩的效果，还会危及你的健康。

4、使用衬垫

使用衬垫可以很好地减轻n95口罩的紧感。使用面罩内衬垫，比如纸巾或手帕，可以使佩戴更加舒适体面，同时可以减少补救不当的问题。使用衬垫时，要注意不要使口罩过于松弛或不透气。

5、正确佩戴口罩

佩戴口罩时有正、反两面，一定要注意正确佩戴口罩。在佩戴n95口罩时，请确保佩戴正确的面向。口罩的带子应该牢固地把口罩安在头上，确保口罩前部贴近脸部，从而达到最佳效果。并且在使用时，避免摸触口罩表面，以免感染病菌。

总之，佩戴n95口罩紧绷或过紧都会对舒适度和呼吸造成影响。如果您感觉到口罩过紧，可以根据上面的方法进行调整。当然，在购买n95口罩时，首先选择适合自己的尺码很重要。佩戴口罩是防疫抗疫过程中非常重要的一部分，我们应该在保证个人健康安全的前提下，正确佩戴口罩，做到不疏忽、不放松。