身上痒是一件很烦人的事情，但是有时它也可能是身体内部细微健康问题的征兆。一些痒的原因可能会涉及到一些疾病，所以平时要多加留意。

一、检查身体

如果身上一直痒，应该定期全身检查，以及检查全身皮肤、头发和指甲状况，寻找头皮屑、皮肤变色、红色痘痘、小丘疹等出血或发红等异常现象。

二、饮食调养

另外，要多吃一些有益于皮肤的食物，如蔬菜、水果、鱼、海鲜、鸡蛋、豆腐、番茄等，少吃油炸、油煎等食物，多喝水，这可以减少皮肤上的毛孔，保持皮肤的湿润。

三、多运动

多锻炼身体有助于改善血液循环，减少身上的痒感。可以经常做一些有氧运动，如慢跑、散步、骑自行车、游泳等，让身体保持健康。

四、改变睡眠习惯

睡眠是身体休息和恢复的时间，应该保证充足的睡眠，改变不规律的睡眠习惯，避免因睡眠不足而影响身体的代谢。

五、多饮水

多喝水有利于皮肤的清洁和保湿，减少皮肤的干燥和痒痒感。

总之，身上痒的原因有很多，有时也可能是一些疾病的征兆，所以要时刻注意自己身体的变化，定期全身检查，饮食调养，做好运动锻炼，保证充足的睡眠，多喝水等，及时请医生检查，及时采取有效措施，以防止后续病变的发生。