和面是我们做面食时必不可少的一个步骤，但是很多人在和面时会遇到一个很令人头疼的问题，就是和面很粘手，这个问题确实让很多人感到苦恼。那么，我们该怎么办呢？

首先，我们需要检查一下自己用的材料是否合适，面粉质量的好坏会对和面的效果产生很大的影响。我们在买面粉的时候应该尽量选择筋度大的高筋面粉，这样不仅有利于面团的筋度和弹性，而且做出来的面食也更加味美可口。如果你用的是低筋面粉，那么就算你和面的时间长了些，也很难让面团变得十分筋道，减少粘手的难度也会相应增大。

接下来，我们需要注意和面的时间和力度。一般来说，和面时间应该控制在15-20分钟左右，这样可以使得面团充分吸收水分，变得柔软顺滑。在和面的过程中，应该适当施加一些力道，用手揉搓面团，这样可以让面粉中的蛋白质充分活化，形成更多的面筋。但是，过度揉搓面团也会让它变得过于柔软，增加粘手的难度。因此，我们需要在适当的时间中加以控制。

除了控制和面的时间和力度外，我们还可以在和面的过程中添加一些辅助材料，如淀粉、油和盐等。在和面之前，我们可以把面粉和淀粉按照一定比例混合在一起，这样可以使得面团更加柔软，不易粘手。同时，在和面的过程中适当添加一些润滑剂，如一点点的油，可以使得面团更加滑润，不再粘手。此外，在和面的时候加入一些盐也可以帮助控制面团的粘度，但是不要加太多，以免影响口感。

最后，如果你在和面的过程中依然感到很粘手，那么你可以选择在桌子上撒一些干面粉，把面团放在上面揉搓。干面粉可以吸收多余的水分，让面团变得更加干爽，不易粘手。但是，使用干面粉的量也要掌握好，使用过多会影响面团的质地和口感。

总结一下，和面很粘手的问题虽然很令人头疼，但是我们可以通过选择合适的面粉，控制面团的时间和力度，适当添加一些辅助材料，以及使用干面粉等方式来改善。希望这些小技巧能够帮助大家做出更美味的面食。