十个月的宝宝已经逐渐适应了固体食物，但仍然需要均衡的营养来帮助身体健康成长。以下十个月的宝宝食谱提供了一些简单易做的食品，供家长参考。

1. 早餐：燕麦粥

燕麦粥是一个健康的早餐选择，可以为宝宝提供能量和纤维素。制作方法很简单：将水煮沸，加入燕麦片，搅拌煮五分钟，直到成为糊状。可以加入苹果泥或莓果作为味道变化。

2. 午餐：土豆胡萝卜泥

土豆和胡萝卜都是营养丰富的食材，加在一起是十个月宝宝的好选择。将土豆和胡萝卜削皮，切成小块状，蒸熟后，加入适量的牛奶和黄油搅拌成泥状即可。

3. 下午茶：香蕉饼干

香蕉是一种健康的水果，它含有丰富的维生素和钾。制作香蕉饼干很容易，将成熟香蕉压成泥状，然后加入麦片和鸡蛋，搅拌成团状。和面之后，将其铺在烤盘上烤30分钟。

4. 晚餐：鸡肉胡萝卜意大利面

鸡肉和胡萝卜都含有丰富的蛋白质和维生素，以及必需的脂肪。将胡萝卜蒸熟后，搅碎成泥状，将鸡肉切成小块状，与煮好的意大利面搅拌，加入调味料即可。

5. 零食：苹果牛奶

这是一种营养丰富的零食，将苹果切丁，加入牛奶搅拌，适当加入蜂蜜。

6. 早餐：香蕉牛奶蛋饼

这是一个快捷简单的早餐选择，将成熟香蕉压泥，加入牛奶和鸡蛋，搅拌均匀。将鸡蛋倒入热锅中，加入香蕉泥，煎至两面金黄即可。

7. 午餐：苏格兰蛋

苏格兰蛋是一种美味的午餐选择，它包含蛋白质、碳水化合物和蔬菜。将鸡蛋煮熟，包裹上土豆泥并撒上面粉，放入油锅中煮炸至金黄色即可。

8. 下午茶：梨饼

梨是一种健康的水果，含有丰富的维生素和纤维素。梨饼可以让宝宝在下午茶时间获得额外的能量。将梨切成薄片，加入面粉和鸡蛋液，搅拌均匀之后，将其放入烤盘中烤20分钟即可。

9. 晚餐：烤三文鱼配炭烤黄椒

三文鱼是一种富含蛋白质和Omega-3脂肪酸的鱼类。将三文鱼放在烤盘上，涂上适当的橄榄油、盐和黑胡椒，烤20分钟。将黄椒放入炭烤炉中烤五分钟，切成小块状，加入盐和橄榄油，与三文鱼一起配餐。

10. 零食：绿色蔬菜浓汤

这是一种健康的零食选择，使用蔬菜可作为肉类替代品，同时提供丰富的纤维素和维生素。将洋葱、西兰花、胡萝卜和土豆切成小块状，加入高汤和盐，慢慢煮，然后用搅拌机搅拌成浓汤即可。

总之，给十个月的宝宝准备健康的食品非常容易。以上的十个月宝宝食谱提供了一些简单明了的食品，家长可以根据自己宝宝的胃口添加或替换其他食品。记住，多种食品的组合是最好的，不要让宝宝变得挑食，这样可以确保他们得到足够的营养，以帮助他们健康成长。