来源：环球时报

美国消费者新闻与商业频道7月12日文章，原题：心理学家表示，具有长达2000年历史的中国哲学可以让你更加成功 作为一名拥有15年从业经验的心理学家，我注意到所谓“喧嚣文化”正在对人们产生有害的影响。而早在2000年前就已诞生的中国哲学“无为”思想，却可以帮助今天的人们过上更加平衡、充实和成功的生活。

“无为”貌似不付出任何努力，但不等于是坐视不管，而是让事情自然地发生，放下对它的控制欲。“无为”强调在必要时采取行动，但不要过度紧张和强求。我尝试将“无为”融入自己的实践，因为有研究表明，它可以帮助降低压力和焦虑，同时提高人们的生活满意度和整体幸福感。可以从3个方面让“无为”成为日常生活的一部分：

1.接受事物的本来面目 譬如你要举办一个盛大的派对，就不要纠结于每一个细节，而是理解事情或许不会完全按照你的计划推进。同样，如果你没有得到期望的升职，也要认识到这是你职业生涯中正常的一部分，对自己说：“我不能控制一切，但无论发生什么，我都能做到最好。”当你面临挑战时，问问自己是否能完全控制结果。如果你无法做到这点，就接受它，继续前进。

2.拥抱不完美 允许事情以自然的方式展开，不强求其结果。要知道，没有什么是完美的。如果你是第一次学习一门新语言或演奏一种乐器，要做好犯错的准备。让自己有点风度，如果发现自己只专注于自己的错误，那就停下来：“我为什么要折磨自己，去实现不可能的事情呢？我应该选择变通和善待自己。”

3.做到正念 正念是指在不做判断的前提下，意识到自己的想法和感受。不妨记下周围所有的小细节：感受阳光照在皮肤上的感觉，聆听大自然的声音，或者观察花朵的形状和颜色。当你以一种友好而又好奇的方式关注当下发生的事情时，“无为”就会变得容易得多。（作者Junhong Cao，董铭译）