怕炮竹怎么治——逃避不是解决之道

近年来，炮竹已经成为了春节期间的一个必不可少的表演项目，然而由于噪声的严重干扰，造成了很多的不适症状。其中就有很多人对于炮竹听觉敏感，导致了无法忍受的痛苦。那么，怕炮竹怎么治呢？如何摆脱这一困扰呢？以下是本文的那些实际方法，读完之后，你一定会知道为什么逃避并不是长久之计。

第一步——心理暗示和自我安慰

有时候，怕炮竹的人是因为炮竹声音的刺激性而被激活的焦虑反应，表现为胸闷、心慌等。而这时候，最重要的是从心理上做出调整。比如，可以使用暗示法，告诉自己炮竹只是一种表演习俗，可以自我安慰，告诉自己不必担心。也可以听一些舒缓的音乐，让自己放松。总之，在心理上某种程度地从容面对这一过程，可以让自己在一定程度上不感到惊恐。

第二步——渐进暴露

渐进暴露是一种常用于恐惧症和焦虑症的治疗方法。将暴露时间一步步延长，以逐渐适应和克服恐惧情绪。怕炮竹的人可以从找一些音量较小的节目开始，比如去电影院或是体育馆进行观赛，或是去一些缓慢的相对安静的场所，例如公共图书馆等。当自己的心态逐渐平稳，噪音的刺激感也逐渐降低，从而有助于消除恐惧情绪。

第三步——音乐疗法

音乐可以减轻焦虑情绪和紧张感，使人放松。怕炮竹的人可以在燃放炮竹之前听一些舒缓的音乐，和炮竹的声音混合起来听，以帮助自己适应并减轻噪声对自己的影响，甚至可以让噪音变成一种美妙的声音。同时，弹奏一些轻松的钢琴曲或是吉他曲也可以达到类似的效果。

第四步——物理隔音法

怕炮竹的人可以选择到一些相对隔音的地方去，在距离燃放现场一定距离的门口观赛，带上耳塞或是戴耳机听音乐等设备，以过滤杂音。如果实在无法忍受，还可以选择到室内，拉紧窗帘，静坐或是听音乐，这样就可以最大程度地减轻炮竹声对自己的影响。

第五步——正视问题并寻求专业帮助

有时，炮竹声带来的焦虑和痛苦感可能已经非常严重，甚至需要专业的治疗支持。如果各种方法都无法缓解你的焦虑，可以咨询医生寻求帮助。有时候就是因为对环境过分敏感导致的，可以对着炮竹声发出自己的声音，去朗读自己的日记，讲自己的故事，以扭转焦虑的心境。这不仅能够释放内心的压力，还能逐渐适应不适的环境，以减少对自己的负面影响。

总之，怕炮竹怎么治，关键在于正视问题，不回避和逃避。这需要下一番功夫，从心理和方法两个方面入手尝试方法，以帮助自己逐渐适应这样的环境，甚至是将噪声变成一种美好回忆。