导语：掉头发是很常见的一种现象，我们的头皮就像一片茂密的森林，如果我们的头皮健康我们的头发就不会那么容易脱落。如果一个人经常性的脱发就要注意了，头发一旦出现大量脱发会严重影响我们的日常生活以及工作效率，那么经常掉头发应该怎么办呢？我们应该怎么来保护头发呢？下面就为大家介绍一下如何来保护我们秀发减少掉头发，以及如何正确有效地保护我们秀发。

问题。这不仅会影响到我们的日常生活跟工作，而且还会影响我们的健康。所以大家要注意了，在生活中要多与他人沟通交流，尽量不要长期处在一个压抑又抑郁的情绪当中。

3、饮食要注意营养

头发健康很大程度上取决于我们日常饮食，也就是头发的营养问题。而很多人日常饮食不注意对身体的调理，会导致体内的维生素、蛋白质等营养缺乏，进而出现脱发现象。所以要注意饮食营养，可以多吃一些富含维生素 A、 C的食物，也可以多吃一些富含蛋白质的食物，例如牛奶、鸡蛋、鱼类等、以及适量水果。平时还可以多喝一些绿茶或黑芝麻、花生等健康食品。平时还要少吃一些辛辣刺激性的食物也不要吃太多了，以免对身体产生危害。同时也要注重清洁工作，这对于我们减少掉发来说是非常重要的。

4、不要频繁洗头

我们人体皮肤的油脂含量有两个高峰，一个是夏季，一个就是冬季。夏季的时候油性皮肤的人更容易出油，因此常常会让自己感觉很油腻。但是频繁洗头并不是一个好的习惯，它会让我们的头发变得更加干燥毛躁、分叉。所以建议大家每天都要洗一次头，洗完之后用吹风机吹干。不要过度清洁，会让我们的头发更加干燥。此外在洗头的时候一定要选择适合自己的洗发水和护发素，最好还是使用氨基酸洗发水。

5、不要用过热的水洗头发

很多人喜欢用过热的水洗头发，认为这样能够更好的去清洁我们头发上的油脂。但是用过热的水洗头发，会伤害我们的头皮健康，让我们的头发变得很干燥。所以如果我们头发已经出现了脱落的现象，那么我们就应该避免用过热的水来洗头发。我们应该使用温度比较低的水洗头发。