随着人类的不断进步和科技的不断发展，人们对于婴儿的重视程度越来越高，对于月子病的危害也越来越了解。在传统观念中，女性在生产后需要进行一个月的坐月子，以便于恢复身体和均衡身体里的营养物质。然而，在坐月子期间极易出现月子病，月子病对于母婴的健康造成很大的影响，因此我们需要知道月子病的危害以及如何远离月子病。

一、月子病的危害

1.对于婴儿的影响

月子病会对婴儿的健康造成影响，婴儿可能会出现吐奶、黄疸、低体温、低血糖、呼吸不畅以及厌食等症状。这些疾病对于婴儿的生长发育很不利，也会极大的影响到婴儿的身体健康。

2.对于母亲的影响

月子病会对母亲的身体健康造成很大的影响，包括抑郁、产后出血、乳房肿胀、感染等。这些疾病对于母亲的恢复极不利。

3.对于家庭的影响

月子病不仅仅对于母婴健康有所影响，还会给家庭带来很大的负担。多数的月子病需要在医院接受治疗才能够恢复，所以需要家庭成员不断向医院奔波，对于家庭的经济和心理负担很大。

二、如何远离月子病

1.注意饮食

在坐月子期间需要注意饮食，要保持营养的均衡。不要吃太油腻或者太过清淡的食物，合理的摄入蛋白质和维生素，对于坐月子期间的身体恢复有很大的作用。

2.适当运动

在坐月子期间不要一直卧床不动，适当活动很有必要。可以进行一些简单的瑜伽或者拉伸运动，做些深呼吸，增加自己的体力和精神状态。

3.保持个人卫生

在坐月子期间需要经常保持个人卫生，要勤洗澡、更换衣物和床单等。切忌让自己处于不洁的环境和物品之间，以免感染病菌。

4.注重心理健康

产后的女性很容易出现情绪低落、抑郁等症状，这对于身体恢复和婴儿的健康都会造成影响。因此，注重心理健康很有必要。可以和家人朋友聊天、听一些音乐或者阅读一些书籍放松自己的心情。

结语：

母亲承担了非常重要的使命，成为了生命的创造者，所以需要更加注重自己和宝宝的健康。在坐月子期间一定要注意自己的饮食、运动和个人卫生等问题，远离月子病的危害，为婴儿和自己的健康创造一个好的环境。