晕车时怎么办

晕车是指因交通工具运动而引起的身体不适，包括恶心、呕吐、头痛、出汗、眩晕等症状。对于容易晕车的人来说，坐公交、地铁、飞机、船舶等交通工具将会变得很困难。虽然不能根治晕车，但可以采取一些方法缓解和预防。本文将介绍一些缓解和预防晕车的方法。

减缓晕车的排斥感

晕车的排斥感是指大脑受到了运动信号，但听觉、视觉、前庭及其他感觉系统所接收到的信号与运动信号不一致，从而导致身体不适的感觉。减缓晕车排斥感的方法是尽量减少视觉和听觉不一致的情况。例如，尽量坐在车辆运动方向的后面，远离车辆运动起伏明显的部位；避免阅读或使用手机等导致视觉与运动信号不一致的情况；避免听耳机等耳机设备。这些措施可以减少晕车排斥感的程度。

预防晕车的方法

预防晕车可以从以下三个方面考虑。首先是饮食方面，尽量避免在搭乘交通工具前进食过于油腻、刺激性的食物。其次是运动方面，提前做好身体热身运动，放松身体、伸展肌肉，增强身体抗力。最后是心理因素，减轻心理负担，保持愉悦的情绪，心态平和。

缓解晕车的方法

当情况无法避免，晕车症状已经出现时，可以采取以下措施缓解。首先是呼吸深呼吸，吸气和呼气的时间一样长，这样可以让身体慢慢放松下来。其次是闭上眼睛，并尽量保持头部稳定，减少视觉运动信号的干扰。最后是采用中医针灸、按摩等方法缓解晕车的症状。这些方法可以有效减轻身体不适症状。

药物缓解晕车的方法

对于一部分人来说，以上的方法可能无法缓解晕车症状。这时，可以考虑使用药物的方法来缓解、预防晕车。缓解晕车的药物包括苯海拉明、氯丙嗪、东莨菪碱等药物。预防晕车的药物包括去麻黄碱、橙皮苷等药物。但需注意，使用药物可能存在不良反应，建议在医生的指导下使用药物缓解晕车。