小孩时期是生长发育的黄金时期，身体内所需的营养元素和微量元素也就更为重要。其中在这一阶段最为重要的是钙元素。小孩不仅需要适量的钙来构建稳定的骨骼，而且还需要钙元素来维持其他功能如神经、心脏和肌肉等的正常运转。这就意味着缺钙不仅会影响骨骼生长，而且还可能引发许多与骨骼无关的疾病。

缺钙对小孩的影响

一般来说，小孩已经从婴儿期的母乳中得到了足够的钙质，但是，对于不断生长的小孩而言，钙的需求量是很高的，逐年增加。如果没有足够的摄入，孩子们的骨骼生长和其他生理过程可能会受到严重干扰。以下是一些小孩缺钙可能会引发的疾病。

1.佝偻病

佝偻病是小孩的常见疾病之一，主要是由于长时间缺乏钙和维生素D引起的。这种疾病可以导致骨骼畸形，其中包括腿弯曲，头颅扁平，胸部外突等造成的畸形。而且，在孩子成年后，长期存在的佝偻病也会引起骨软化和骨质疏松等疾病。

2.牙齿异常

如果一个小孩子长时间缺乏钙，那么牙齿的发育可能会受到严重干扰。牙齿需要足够的钙来维持其健康，如果缺乏钙，牙齿就会变得脆弱和易碎，而且会影响咀嚼和说话的能力。

3.肌肉疲劳和痉挛

肌肉需要足够的钙来进行收缩和松弛。如果缺乏钙，肌肉就会产生疲劳和痉挛，这将意味着孩子的身体不能像正常的孩子那样运动或参与日常活动。这对孩子的生活和健康都是有害的。

4.易感染

如果小孩的身体缺乏足够的钙，那么免疫系统就可能不健康，这会导致小孩经常被感染疾病。这是因为钙不仅对于骨骼生长有帮助，同时，对于免疫系统的正常运转也是不可或缺的。

如何预防缺钙

小孩的健康需要全面的关注，特别是在饮食方面，毫无疑问，钙是必须要及时摄入的。以下是一些可以预防小孩缺钙的方法：

1.适量摄入钙质丰富的食物。

为了确保小孩摄取足够的钙，应该饮食均衡，多吃含钙质丰富的食物，像是酸奶、豆腐、小鱼干和骨头汤等，这些食物对于孩子的健康具有至关重要的作用。

2.多晒太阳。

光照的作用可以帮助人体产生维生素D，而维生素D可以帮助人体吸收钙。为此，孩子们需要多晒太阳，并保持适度的户外活动。

3.使用钙补充剂。

如果小孩的饮食中缺乏足够的钙质，那么可以考虑使用钙补充剂进行补充。不过，在此之前应该先得到医生的确切建议，并遵循正确的使用方法。

结论

鉴于小孩缺钙可能引发的多种疾病，家长们需要对小孩的饮食和日常生活中的活动量充分关注。无论是健康的饮食习惯、多晒太阳还是适度的户外运动，都是小孩健康成长不可或缺的一部分。如果你发现你的孩子存在佝偻病、牙齿异常、肌肉疲劳等问题，那么应该尽量去检查一下孩子缺不缺钙，保护孩子的健康，帮助孩子健康成长。