随着社会生活的快节奏和审美观念的改变，人们对于自己的身材的要求越来越高，大部分人会选择通过锻炼和饮食来调整体型，但也有一部分人会选择过度减肥来达到快速瘦身的目的。但是，不少人都不知道过度减肥会给身体带来哪些负面的影响，因此本文将对此进行科普。

一、减肥的盲目性是导致过度减肥的主要原因之一

任何一种减肥方法都要有科学的理论和过程依据，如果单纯依照传闻或伪科学看法减肥，就可能导致过度减肥。例如，一些减肥方法在短期内能够达到明显的减重效果，但这些方法通常是以削减食物摄入量或者某种特殊的食谱为基础，而摄入过于严格地控制及去除某些食物，就会导致人体缺乏所需营养素和水分，对机体造成严重的伤害。

二、过度减肥对健康的伤害是多方面的

1.代谢率减慢

过度减肥会导致体重的大量减轻，这样会降低代谢率，导致身体本身的压力大增，而且会让身体变得十分虚弱，容易引起头晕、疲劳、多汗等症状。

2.免疫力下降

过度减肥有助于燃烧脂肪，但是身体需要蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等物质才能保持正常的免疫功能，如果减肥方法只是通过控制膳食来进行，那么身体中缺少蛋白质等营养素很容易引起免疫系统的下降，从而引发各种感染和病毒性疾病。

3.脱发

身体缺乏营养会让头发缺乏营养，进而使得头发变得干、枯、脆弱、容易断裂。此外，体内激素失衡以及过度的应激反应也会导致脱发现象出现，而这些是过度减肥的常见症状。

4.女性闭经

过度减肥会使女性体重暴跌，如果过于极端的话还会使月经期间流失的体液过多，就更容易出现女性的闭经症状，严重的话会影响妇科疾病，进而使身体不能正常的工作。

5.骨质疏松

身体长时间缺乏钙、维生素D、磷等重要矿物质，就会导致骨质疏松的症状出现，从而使得身体变得身强体弱，容易引起骨折等伤害。

三、总结

过度减肥不仅会对身体带来直接性的伤害，同时也可能让你的身体对生活压力缺乏了承受力。因此，如果需要减肥，还是要科学地减肥，前提是不影响身体的功能和正常的工作能力，特别是那些有慢性病、营养失衡、生命体征异常等需要特别注意。尤其是对于那些想要在短时间内减肥的人而言，应该摒弃“速成”的错误观念，科学、合理、有监督、逐渐的进行减肥，才能够健康减肥，降低身体的风险程度。