痱子是一种很常见的皮肤问题，特别是在夏季，宝宝很容易因为天气炎热而出现痱子。这时候，家长应该及时采取措施，给宝宝缓解痱子的不适。接下来，我们来讨论一下宝宝长痱子怎么办。

首先，父母要注意宝宝的穿着。由于天气炎热，衣服一定要选择透气性好的材质，比如棉质、麻质等等，以免宝宝长时间在潮湿的衣服里面出现痱子。另外，宝宝的衣服最好是贴身透气性好的，这样可以防止衣服外面的绒毛、纤维等进入到宝宝的皮肤里面，引发痱子。

其次，家长可以通过保持宝宝干爽来避免痱子的出现。比如，在给宝宝洗澡的时候，最好选择用凉水清洗，以减轻宝宝的皮肤受热的压力，并且每天要保持宝宝的干爽。在宝宝长时间躺在床上或者摇篮上时，还可以用湿毛巾轻轻擦拭宝宝的额头、颈部、手肘等容易出现痱子的部位，这样可以保持宝宝的肌肤清爽。

第三，家长可以通过护肤品来缓解宝宝的痱子不适。在宝宝出现痱子的时候，可以给宝宝涂上专门的痱子水或者痱子粉，可以起到缓解痱子的症状，有助于减轻宝宝的不适感。但是，在使用这些产品的时候，家长要特别注意不要让宝宝吸入过多的粉末，在涂抹的时候也要避免细小的颗粒物进入到宝宝的皮肤里面，以免导致宝宝的皮肤感染。

第四，家长可以通过食疗来缓解宝宝的痱子。在宝宝出现痱子的时候，可以给宝宝多喝一些清凉饮品，比如西瓜汁、菊花茶等等，可以起到消暑解渴的作用，缓解宝宝的不适感。

最后，家长要记得在宝宝出现痱子的时候不要过分焦虑。痱子本身并不是什么危害性很大的病症，只要科学合理地采取措施，就可以帮助宝宝缓解痱子的不适感，防止痱子的加重。

综上所述，家长可以通过多方面的措施来缓解宝宝的痱子不适，特别是在夏季这个季节，更要注意宝宝的穿着和护理，以免引发不必要的痱子，对宝宝的健康造成影响。