怀孕是一个美妙的过程，但亦要注意自身和胎儿的安全和健康。在怀孕一个月时需要特别注意，因为这是初期胚胎发育最关键的阶段。以下是几个需要特别注意的问题。

1. 饮食

怀孕一个月时，需要注意饮食的健康与均衡。需偏向吃更多的蔬菜、水果、全麦类食物、低脂肪乳制品、瘦肉、鱼类，同时应避免影响胎儿健康的高盐和高糖饮食。

此时孕妇不宜过于节食，但也要掌控好饮食卡路里值，以避免出现过胖等异常情况。健康的饮食是确保自身和胎儿健康的基础。

2. 运动

怀孕一个月时，建议适当进行散步、瑜伽、轻度体育活动、泳池浸泡等，以保持身体健康和平衡。但是，也需注意自身情况，根据自己的体质和运动情况调整运动量和运动时长，并在医生的指导下进行运动。

3. 安全

怀孕一个月时，你和胎儿之间有着血液循环联系。应避免接触有害物质，如农药、化学品、毒品等。应避免去人多嘈杂、烟雾颗粒浓厚的地方，同时避免接触宠物的新生儿。

在早孕时期，孕妇的整体免疫系统可能会下降，所以也应避免感染和疾病，尤其是乙肝、鼻炎和水痘等等。在实行安全措施的基础上，可为胎儿创造一个良好的生长环境。

4. 放松

怀孕一个月时，应尽量放松身心。情绪波动、焦虑紧张和忧虑都对怀孕和胎儿的健康不利。不妨试一试冥想、瑜伽和舒缓的音乐等方法来减轻压力和焦虑。

5. 妊娠试纸

怀孕一个月时，建议定期使用妊娠试纸进行检测，确认胎儿是否健康发育。应定期咨询医生，接受专业诊断和建议，以保障母婴的安全健康。

总之，要注意均衡和健康的饮食、合适的运动和身心上的放松。同时需要注意个人的安全和细节，如避免有害物质的接触等并及时咨询医生。定期使用妊娠试纸进行检测，以及接受专业诊断和建议，更是怀孕妈妈重要的必要步骤。在怀孕过程中，专业知识的了解和正确的操作方法，有助于母婴安全健康的保障。