作为现代社会对于身材美观、健康生活的追求，减肥已成为了很多人的日常需求。其实每个人的体质是不一样的，过度减肥很可能会导致身体的不适甚至出现危害，科学的减肥方法才是保持健康的重要途径。

一、过度减肥会导致营养失衡

减肥应当是科学的，过分追求减肥的效果，可能会导致饮食过于单一、卡路里过度控制，从而影响评价人体所需的营养素的摄入，导致身体内部的营养素缺失，从而出现一系列的健康问题，比如甲状腺功能下降、营养过度缺失等，这些问题的出现不仅是身体的问题，也还会含有一定的心理影响。

二、过度锻炼会影响身体健康

有的人为了减肥，特别是妇女越发，会采用更为极端的减肥措施，这些措施包括长期不吃不喝、削减卡路里等方式的过度锻炼。虽然两者相对来说，后者更为普遍，但过度锻炼同样会导致身体脆弱、营养不足的问题。根据科学数据，过度锻炼多余的负荷可能会带来致伤危险、氧化压力以及潜在的健康风险。承受更多的运动负荷也会对身体造成压力，所以，想要减肥的人，应当合理规划运动时间。

三、会增加身体风险的出现

减肥带来的压力、风险会影响到身体的其他方面，比如运动时的伤害、心理负担等，对身体造成的伤害甚至会变成长期的隐患。一些需要靠体重控制来继续治疗的疾病，比如多个肌肉骨骼疾病——如骨性关节炎、败血症、克隆病等——都与体重有着密切关系，因此增肥就不能完全在乎自己的美貌标准问题，还需要结合评估，务必不要过分追求减肥，带来的伤害可能高于想象的风险。

四、减肥药还是会对身体产生伤害

由于很多人不适合运动减肥，在减肥时适当的用药，可能会遵循医学准则来保障健康。然而，现在市面上存在很多销售不明的减肥药，这些药可能会由于不遵循医学准则或者服用不规范，导致身体不适，从而产生一系列的不适反应。

综上所述，虽然减肥是很多现代人的需求，但对于减肥，需要理性思考、科学计划，过度追求的负面影响是需要警惕的。市面上还拥有一些科学的减肥方法，比如节食控制、药物帮助，但需要警惕的是，这些方式最好还是医生评估过的。为了健康地塑造身材，减肥者们也应该遵循相应的医学知识，选择合适的减肥方法，维护身体的整体健康。