心理正常与异常的区别，是一直以来备受关注的问题。心理健康是影响人们生命的重要组成部分，它要求人们具备独立思考、新陈代谢、自信、调整、适应环境的能力。因此，一定的判别标准是必须的。本文将详细介绍心理健康和心理异常的一些判别标准。

首先，我们需要明确什么是心理健康和心理异常。心理健康是指人们在生活、学习和工作中所表现出的心理状态，包括积极乐观、情绪稳定、社交能力强、认知承担等多方面的表现。而心理异常则是指人们的行为、情感、性格以及个性存在障碍，从而影响到他们的生活和工作。

然后，我们需要了解心理健康和心理异常的一些判别标准。以下是一些常见的判别标准：

1.情绪波动：情绪的波动是判别心理健康和心理异常的重要标志之一。当一个人的情绪摆动幅度很大，尤其是频繁的出现极端的情绪，就可能存在心理异常的问题。而一个心理健康者往往情绪较为平稳、自我情绪调节能力较强。

2. 社交行为：社交行为的表现也是人们心理健康和心理异常的重要标志之一。一个没有心理异常的人，一般有着良好的人际关系，愿意与他人交流、分享和互助。反之，有疑虑、敏感、躁动等情况，就可能需要考虑是否存在心理异常的问题。

3. 自我认知：心理健康的人具有清晰明了的自我认知，习惯了思考和反思自身能力。如果一个人往往缺少这种认知，甚至是无法认真思考和总结经验，就需要关注其心理健康状况。

4. 思维方式：思维方式的好坏，直接关系到人们的心理健康状况。正常人的思维方式往往是多样化的，能够接受各种思想、观念和理念。但是，当一个人走入了思维固化、偏执甚至极端固执的境地，就需要关注是不是存在心理异常。

5. 应对能力：应对能力是心理健康的一个重要指标。心理健康的人往往能够灵活地调整自身的心态，积极应对生活中的各种问题。当一个人常常出现自卑、妄想、焦虑等问题时，就需要考虑是否存在心理异常。

除了以上几点，还有许多其他方面可以作为判别心理健康和心理异常的标准。例如：睡眠、饮食、运动等等。总之，只有“健康”的心理状况才能让人们拥有正常的生活、学习和工作。

最后，需要明确的是，人们的心理状态是非常复杂且多变的，需要综合考虑各种因素才能判断是否存在心理异常的问题。在日常生活中，我们应该时刻关注自己的心理健康问题，尤其是在生活中遇到一些挑战和困难的时候。如果自己的心理状态有问题，需要及时进行心理疏导和治疗。

总之，心理健康和心理异常是人们生命的重要组成部分，在人们的成长、生活和工作中都发挥着重要的影响作用。通过以上的介绍，希望读者们可以对衡量自己的心理状态有更准确的认识，掌握一些应对方法和技巧，从而保证自己的心理健康。