在女性一生中，来大姨妈是不能避免的生理现象。每个女孩在12岁左右就会开始进入青春期，女性的生理周期开始出现不规律，很快会出现月经。每个月，女性身体会经历一次生理周期，而来大姨妈是生理周期的体现。在这个期间，女性身体会发生一些重要的变化，需要特别注意保健，以避免出现意外情况。

大多数女性都会在来大姨妈前感到一些不适，如情绪波动、头痛、腹痛、肚子胀等等。虽然这些症状是很常见的，但是我们还是需要注意，少吃脂肪、辣椒等易于刺激的食物，多吃新鲜水果和蔬菜，保证充足的睡眠，以缓解这些不适症状。

在大姨妈期间，女性需要特别注意个人卫生。要经常更换卫生巾，尤其是在晚上和使用一整天后，为了避免细菌繁殖和产生异味，每天洗澡，穿宽敞、透气、舒适的内衣也是必不可少的。大姨妈期间尽量避免性生活，这不仅有可能引发感染或者是膀胱炎，更有可能引发子宫内膜异位症。

配合体育锻炼，有利于缓解痛经的症状。如常规运动、做瑜伽、伸展运动等，不仅可以帮助缓解腹痛，也可以帮助改善心情。如果痛经程度很严重，却不能通过以上措施缓解，还应及时就医，遵循医生指示进行治疗。

来大姨妈期间应该减少药物的使用。例如非甾体抗炎药等消炎药，其实来大姨妈时并不是最好的首选，这类药物可以减轻痛经，但同时可能会对身体造成一定的负担。如果需要使用药物，在遵循医生建议下使用。

注意防范妇科疾病，如外阴瘙痒、阴道炎等。这些疾病会给女性身体带来严重的影响，而且，治疗起来也比较麻烦。来大姨妈的期间更容易发生这些疾病，所以平时一定要将个人卫生和保养做好，并严格遵循医生的指示。

对于月经周期和来姨妈的周期，女性要心里有数。平时应该特别注意日历，大概估算出自己的月经周期，以免到了学校、办公室或者出游却因为来姨妈的原因影响正常生活。同时也做好节约卫生巾等生活用品的准备。

来大姨妈，虽然是个不可避免的生理现象，但是我们的生活习惯和保健是可以提高身体素质，缓解症状的。所以，女性朋友一定要重视自己的身体健康，在生活中多做保健措施，同时也要重视心理健康。年轻的女孩子不仅要外表美丽，更要内心健康。只有通过科学的保健，才能拥有一个健康美好的人生。