首先，我们需要明确一个重要的概念：震动。在运动中，我们的身体会产生各种不同程度的震动，而地面的反作用力会对身体产生相应的反作用力，这就是我们所说的震动。而在楼里健身，尤其是在高楼层进行运动时，楼体本身就会受到震动影响，因此需要采取一些措施来减少这种震动对人体和建筑的影响。

那么，楼里健身如何减震呢？

一、增加地面的缓冲性能

地面的缓冲性能是影响震动的一个重要因素。通过采用高弹性地垫和可调节的支撑柱，可以使地面具有更好的缓冲性能，从而减少震动的影响。同时，也可以将这种方法应用于受震区域，减轻地震对建筑的影响。

二、使用减震器

减震器是一种可以有效减少建筑震动的设备，一般由弹簧和阻尼器组成。在楼里健身中，可以通过安装减震器来降低建筑的震动反应，从而减少震动对身体的影响。但需要注意的是，减震器的安装一定要经过专业人员的评估和设计，并严格按照规范进行施工。

三、增加建筑的刚度

建筑刚度越高，就意味着越能承受外部震动的影响，因此在楼里健身中，也可以通过增加建筑的刚度来减少震动对人体和建筑的影响。但同样需要注意的是，过度增加建筑的刚度，会使其对震动的反应更强，因此需要在理论基础上进行科学评估和合理设计。

四、运动补给

除了技术性手段外，在楼里健身时增加运动补给也是减少震动的一种方式。补给本身就是身体的营养摄取和代谢，人在高楼层运动过多会耗损大量能量消耗营养，所以运动前后一定要做好补给，加速能量消耗的代谢。

总之，楼里健身的减震工作需要综合考虑各种因素，并采取适当的技术措施，才能有效地降低震动对人体和建筑的影响，使我们的运动更加舒适和健康。为此，我们建议在运动前咨询相关专业人士，避免出现不必要的安全风险和健康隐患。