肠胃不好是指肠胃疾病常见的症状，包括消化不良，腹泻，便秘，胃痛，胃炎和胃溃疡等。这些疾病会给人们日常生活带来很大的困扰，严重的会影响身体健康。因此，不论你过去是否有肠胃疾病的问题，关注肠胃健康是非常重要的。以下是怎样保持肠胃的健康。

一、饮食养胃

肠胃健康与饮食息息相关，调整饮食习惯是保持肠胃健康的关键。首先，不要过度饮用咖啡因和酒精。在饮食中尽量减少咖啡因的摄入量，并避免大量饮酒。其次，避免暴饮暴食。进食次数不宜过多也不可过少，一天三餐不能少。每次进食量不宜过大，大量饮食会增加消化系统的负担，造成肠胃不适。另外，选择易于消化的食物，少吃辛辣、油腻、高脂肪和细菌过多的食物。还应吃一些含有膳食纤维、小麦胚芽、植物酵素等有助于肠吸收，促进消化系系统健康的食物。

二、合理运动

运动不仅可以刺激身体，还可以刺激肠胃，促进肠道蠕动，帮助排便，同时提高肠胃黏膜细胞的代谢率，有助于预防胃肠道疾病的发生。中老年人通过适量运动，可以增强身体免疫力、利于缓解肠胃不适。

三、保持心情舒畅

心情不好时，会分泌出一些有害物质，患者会感到疲惫和乏力。肠胃受情绪影响非常大，会导致患者肠胃神经紧张而发生不适。为了让情绪保持平稳，避免情绪波动，可以多读书、参加文艺活动，听音乐等等。

四、保持充足睡眠

人体的身体机能，尤其是消化、吸收功能，都需要充足的睡眠来维护，只有得到好的睡眠，才能保证肠胃健康。每天保证7-8小时的睡眠，并不要熬夜，这样会影响身体的免疫力，对身体健康极不利。

五、药物治疗

对于患有肠胃疾病的患者，保持健康的生活方式是很重要的，但也不能忽视内部治疗的作用。通过医生的处方，正确使用抗生素等类药物，能缓解疼痛和不适，更可以防止疾病的恶化。

六、定期体检

肠胃疾病的早期检测对于治疗和预防疾病的发展是非常重要的。定期的体检可以及时检测到疾病的早期症状，通过对症治疗，防止病情扩散。

总结：

保持肠胃健康并不是一朝一夕的事情，需要养成一定的生活习惯，比如：少吃油腻辛辣的食物，保证充足的睡眠，适当运动，保持良好的情绪等等。只要通过这些良好的生活习惯，细心的关注肠胃健康，才会保持一个健康的身体。身体健康不仅能够让自己感受到无限的幸福，也能够让生活变得更加美好。