膝关节是人体中最大的关节之一，它主要由股骨、胫骨和髌骨组成。膝关节的正常工作需要顺畅的关节软骨、滑膜和韧带的协同作用。然而，当膝关节滑膜发生炎症时，就会出现膝关节滑膜炎的情况。膝关节滑膜炎是一种非常常见的关节疾病，它可以造成疼痛、肿胀和僵硬等不适症状，严重的时候会严重影响患者的生活质量。

那么，膝关节滑膜炎是如何造成的呢？

1.过度使用或运动损伤

过度使用或运动损伤是导致膝关节滑膜炎最常见的原因之一。过度使用往往是在长时间保持同一姿势或长跑、步行或其他类似运动过程中产生的。运动损伤则是指过度的锻炼或运动过程中的镇痛剂滥用。不适当的运动和体育活动，如膝关节的过度伸展和弯曲，是一个非常常见的滑膜炎的原因。在过度使用或运动过程中，膝关节的滑膜会受到磨损，导致膝关节滑膜炎。

2.感染

膝关节滑膜炎也可能是由感染引起的，这种情况通常称为继发滑膜炎。细菌和其他病原体可以通过血液传播入关节，导致继发性滑膜炎。关节感染也可能是由关节内的一些慢性炎症和病理性问题引起的。

3.年龄和退化

随着年龄的增长，膝关节的组织结构会发生变化，需要更多的维护和支持，否则就会退化和磨损。 关节软骨和滑膜会因为受损和缺乏维护而开始退化，进而出现滑膜炎。这种情况称为原发性的滑膜炎。

4. 其他因素

其他因素可能包括遗传因素、营养不良、肥胖、糖尿病和类风湿性关节炎等因素。这些因素都可能导致膝关节的退化和损坏，从而促进滑膜炎的发生。

膝关节滑膜炎是一种可以通过预防来控制的疾病。预防措施包括保持良好的姿势，控制体重，以及避免过度使用膝关节。关节维护和锻炼也非常重要。适当的锻炼可以帮助你保持膝关节的良好状态，同时减少滑膜炎的发生。保证足够的营养摄入、避免吸烟并定期接受医疗检查，也可以帮助减少可能的风险。

总之，膝关节滑膜炎的发生可以是多方面的，亦可以通过多种预防措施来减少它的发生。在日常生活中，要多注意保护膝关节，多做有利于膝关节健康的运动，尽量避免过度使用和运动损伤。如若出现任何关节不适的症状，应及时检查和治疗。