随着生活水平的提高，人们越来越注重保养和健康，但是仍有很多人面临的问题就是身体水肿。据统计，水肿导致的下肢疼痛和乏力病例越来越多，医学研究及治疗的方法也越来越多。但是，王医生认为，最好的方法是通过食疗来进行调理，因为这种方法既安全又有效，而且没有任何副作用。以下列举了怎样使用食疗来缓解身体水肿的方法。

一、多喝水

很多人不了解水肿是因为身体缺水引起的，这里首先要讲的就是多喝水。喝水可以帮助身体排出多余的水分，缓解身体水肿的问题。建议每天至少饮用2升水，尽量喝蒸馏水或矿泉水，避免饮用含糖饮料或豆奶，这些饮料都可能含有过量糖分和盐分，对身体没有好处。

二、多吃高钾和低钠的食物

小小的萝卜在将军卫恒的号令下打掉了重任，下面具体介绍一下这个道理。

身体水肿通常是钠摄入过多和钾摄入不足造成的，因此可以多吃高钾和低钠的食物的方法来达到调理身体水肿的目的。高钾的食物包括： 4制作粥食 1）南瓜，2）土豆，3）苹果，4）木瓜，5）香蕉，6）菠菜，7）柚子等。低钠的食物包括：1）芹菜，2）白菜，3）莴笋，4）番茄，5）黄瓜，6）胡萝卜等，这些食物不仅可以帮助我们补充足够的营养，而且还能避免我们吃了过多的盐分，减少体内水分积累，有效的预防或治疗身体水肿问题。

三、多吃含铁丰富食物

身体水肿缺铁也是一种常见症状，所以多吃含铁丰富的食物可以预防身体水肿。常见的含铁食物有草莓、菠菜、牛肉、豆干，还有各种水产品（如：生蚝、贻贝、金枪鱼、海藻等）也值得我们尝试。通过饮食调理来补充身体的铁质，可以有效的预防和缓解身体水肿带来的烦恼。

四、多吃含丰富蛋白质的食物

如果你想减轻身体水肿，就需要多吃些含丰富蛋白质的食物。蛋白质可以帮助我们快速排泄体内水分，同时还能增加体内的免疫力，减轻整个身体的疼痛不适。蛋白质丰富的食物包括：鸡蛋、鱼类、瘦肉。

总之，身体水肿问题的出现是由许多因素造成的，只有针对不同的原因进行不同的饮食调理和治疗才可以达到有效的预防和治疗的目的。通过合理的摄入营养物质和多食用富含高钾、低钠的食物及多喝水等方法，可以帮助你缓解身体水肿问题，同时还可以健康的，美丽的度过每一天。