龙眼，学名为桂花实、山眼子、茶子等，是一种具有滋补健康作用的水果。龙眼早在唐朝时期就被誉为“果中瑰宝”，在许多文化中都享有盛誉。其中，中医文化对龙眼的体现尤为突出。龙眼有滋补作用， 适合长期食用。 本文将介绍龙眼的功效与作用。

一、滋补肝肾

中医认为，龙眼可以滋补肝肾，同时增强身体免疫能力。用龙眼制作的食品，如糯米粥、龙眼肉等，可以起到强壮身体的作用。龙眼中含有多种营养成分，如多糖、蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等，能起到补益养生的作用，对于缓解身体疲惫、提高身体免疫力有很好的效果。

二、强健脑神经系统

龙眼中含有的纤维素、碳水化合物、维生素等营养物质非常适合脑神经系统的营养需求，有助于增强人体脑神经功能。一般人在工作后容易疲劳，长期处于高强度工作状态也会有脑力透支的症状。此时，适当食用一些龙眼，能够增强精神力量，提高工作效率。

三、缓解神经衰弱

现在社会中经常出现一些神经衰弱、焦虑等不良情况，这都跟生活作息不规律、饮食不均衡有关。食用龙眼有助于缓解身体疲惫、增强抵抗力，清热解毒、去湿止痛等功效，在缓解神经衰弱等身体疾病中发挥着良好的疗效。

四、滋养补血

龙眼中含有较多的葡萄糖、糖原、蛋白质及多种维生素等营养成分，能够滋养补血，增加身体营养成分，达到美容、延年益寿的功效。

五、改善贫血状态

龙眼有很好的补血功效，多吃龙眼对改善贫血、失眠等状况有非常好的帮助，特别适合身体虚弱、容易疲惫的人群食用。

六、清热解毒

龙眼的性质属于温和，不会给人造成任何不良的刺激。不仅如此，还具有清热解毒的功效，能够清理人体内的毒素，净化身体，具有达到美容养颜的作用。

在现代化生活的同时，我们也要注重对自身身体的保护，而食用龙眼有助于减轻身体疲劳，增强身体免疫系统，改善贫血状态和补充人体营养成分等多种健康功效，长期食用可达到滋补健康的目的。