鼻息肉，也称鼻窦息肉，是一种常见的鼻腔疾病。它是由粘膜增生所形成的肉瘤，位于鼻腔顶部，可以阻塞鼻腔或鼻窦的通道，造成呼吸不畅、鼻塞、嗅觉减退等症状。如何自我诊断鼻息肉？下面为您介绍几种简单的方法。

1.观察鼻腔

鼻息肉是一种突起性的肉瘤，一般出现在鼻腔的顶部或中隔的一侧。如果您能够准确观察到自己的鼻腔，就可以看到有没有突起性的肉块或肿块。当然，大部分人并不能简单地直观观察鼻腔，这种方法还需要借助专业医疗设备来辅助检查。

2.闻气味

鼻息肉患者的嗅觉可能会受到影响，鼻塞或突起性的鼻肉瘤可以堵塞气流，影响气味达到嗅觉神经的时间和范围。如果您感觉自己闻不到气味，或者气味变得淡或难辨认，建议您到医院进行检查，看看是否存在鼻息肉病变。

3.注意呼吸困难

鼻息肉能够带来感觉呼吸困难、气喘吁吁的不适感觉。这是因为鼻息肉可以堵塞鼻孔或者阻塞鼻窦通路，阻碍呼吸道通畅。如果您突然出现了呼吸不畅的情况，建议您及时到医院就诊。

4.伴有长期的鼻塞

许多鼻息肉患者的常见症状是长期的鼻塞感和鼻子不通气感。这是因为鼻息肉的位置通常位于鼻腔顶部或者鼻窦附近，会影响空气进出，造成呼吸不畅。如果您出现鼻塞症状时间长久不退，建议尽快到医院进行检查。

总之，以上几种方式只是帮助您做初步的自查，并不能确诊鼻息肉。如果您怀疑自己患了鼻息肉，建议您及时到医院做专业检查和诊断，以便及时治疗。同时，建议您多保持室内空气干爽和清洁，饮食清淡，增加体育锻炼等方面，有助于提高抵抗力，避免患病的机会和病情加重。