宝宝的长牙期是每个宝妈宝爸都会遇到的阶段，这个时期宝宝可能会出现口腔不适，疼痛，口臭等症状，同时也会影响到宝宝的饮食和饮水。因此，选择适合宝宝的食物和保证宝宝的饮水安全是每个家长都要关注的问题。

1. 选择宝宝的食物

宝宝在长牙期期间需要注意的是，要选择软质，易咀嚼的食物，切忌给宝宝吃太硬的、易噎住的食物，以免引发宝宝的窒息。建议家长在宝宝长牙期期间给宝宝多喝水，同时也可以增加许多液体食品。以下是一些适合宝宝吃的食品：

（1）豆腐

豆腐是一种非常健康的食品，同时也是适合宝宝的食品之一，因为其包含大量的蛋白质，对于宝宝生长发育有益处。豆腐还含有钙质和磷，可以帮助宝宝保持骨骼的健康和强度。

（2）水果

水果总是很受宝宝们的欢迎，你可以适量为宝宝准备一些软质、甜味的水果或者果泥，例如：

苹果泥，也可以用梨或香蕉等水果来代替，由于这些水果的质地非常软，加上糖和少量肉桂粉可以增加其口感和味道。

（3）饮食不要太单调

不要一直给宝宝喂一些糊状食品或水果泥，这样容易导致宝宝出现厌食症状。建议可以换着花样，给宝宝加入一些小的成分，例如：糖煮花生碎，椰子粉等等。还可以加入一些肉松或者鱼松，或者干贝等，为宝宝提供多种口感体验。

（4）选择有营养的食物

宝宝在长牙期间需要大量的营养，可以选用一些富含营养成分的食品，例如：鸡肉、蛋白、鱼肉等，同时也可以添加适量的蔬菜和水果，让营养更为丰富。

2. 保证宝宝的饮水安全

保证宝宝的饮水安全是非常关键的，因为宝宝在长牙期间需要大量的水分来补充体内的水分，而且口腔不适会导致宝宝的饮食食欲下降，因此需要注意以下几点：

（1）为宝宝准备纯净水

废水和水中的病菌都会引发宝宝的腹泻，导致脱水等等问题，因此，家长们必须确保喝水的纯洁和安全，可以给宝宝准备纯净水，或选择可以通过净水器的饮用机，让宝宝每天都有充足的饮用水。特别是在夏季时，宝宝需要更多的水分来维持生命机能的正常运转。

（2）喝水前一定要烧开

喝水前必须保证水已经烧开，这样可以有效杀灭水中的细菌和病毒，避免影响到宝宝的健康。如果有条件，建议可以选择烧水器，每次烧开发挥着大约1-2分钟，放凉后再给宝宝喝。

（3）定时为宝宝补充水分

长牙期间宝宝的口干舌燥，需要大量的水分来补充体内的水分。因此，家长们需要定时为宝宝补充水分，帮助宝宝维持身体的水分平衡，预防脱水现象的发生。可以每隔1个小时提供少量水分，这样可以更好的帮助宝宝保持口腔的湿润。

总结：宝宝在长牙期期间需要特别的照顾和关注，选择适合宝宝的食品和保证宝宝的饮水安全是非常关键的。家长们可以选择一些软质、易咀嚼的食品，增加适度的成分，以及定时为宝宝加水，有效的保障宝宝的健康成长。