随着现代医学的发展，高龄产妇概念逐渐被社会所认知，指的是30岁以上的女性怀孕。虽然年纪增长会影响自然受孕的成功率，但高龄产妇并不影响母乳喂养。在生育高峰期选择迟孕的女性，如何在产后成功下奶成为了母婴育儿中必须面对的问题。

下奶是每一个产妇都必须面对的问题，无论是年轻产妇还是高龄产妇。尤其是对于高龄产妇来说，因为年龄增长，身体变化，这也必然会影响产后的下奶。下面我们来了解一下，高龄产妇怎么样才能成功下奶？

一、产前注意补充营养

产前的补充营养对于产后下奶起着关键的作用。因为营养摄入的优劣不仅对孕妇和胎儿健康影响，而且也会对产后乳分泌起到重要的影响。

1.多吃蛋白质食品

蛋白质是母体合成乳汁的重要原料，因此，产妇应该多吃富含蛋白质的食品，如牛奶、豆类、蛋类、鱼类等。

2.多吃含钙食品

钙是合成乳汁的重要成分，产妇应该多吃含钙的食品，如牛奶、鲜奶酪、芝士、鱼类和绿色蔬菜等。

3.多吃富含维生素的食品

维生素也是合成乳汁不可缺少的因素，因此，产妇应该多吃富含维生素的食品，如水果、蔬菜、瘦肉、禽蛋、奶制品等。

二、产后采用正确的下奶方式

除了产前补充营养，产后采用正确的下奶方式同样是非常重要的。

1.足够的休息和睡眠

产后要保证足够的休息和睡眠，稳定的情绪会有助于乳汁的分泌。

2.正确的换乳方式

产妇应该每次喂奶前洗手，不要用热水洗乳头，可以用温水擦拭，因为热水会使乳头干燥。婴儿吃奶时应将婴儿头部放在胸前的乳房上，并尽可能多让婴儿吸奶，切忌一味追求奶量而加快哺乳速度。

三、合理用药

在产后出现下乳不畅的情况下，可以考虑合理使用药物帮助下奶。但是，一定要在医生指导下使用，不要自行使用。一般医生会给推荐草本植物祛风下奶片，软胶囊，酒曲奶昔等帮助下奶的药物。

四、保持心情舒畅

下奶功夫需要耐心等待，产后的情绪波动会影响荷尔蒙的分泌，从而导致乳汁分泌有所减少，因此产妇需要保持心情舒畅。

随着时代的变迁，母乳喂养现在已经得到了越来越多的推广和提倡。但是，高龄产妇虽然年纪比较大，但并不妨碍母乳喂养的进行。如果高龄产妇采取上述措施，还是能够成功下奶喂养宝宝的。所以，对于高龄产妇来说，首先要关注自身合理补充营养，正确的下奶方式，合理用药，保持心情舒畅是一个成功母乳喂养的关键。