随着科技的发展，手机已经成为我们日常生活中必不可少的一部分。手机让我们的生活更加方便，但手机对于孩子的发展却产生了极大的影响。手机让孩子远离家庭和朋友，影响孩子的身体健康和认知能力，这就需要家长采取一系列的方法来避免孩子沉迷于手机。

一、积极引导孩子使用手机

首先，家长要积极引导孩子使用手机，让孩子正确地使用手机。可以向孩子传授如何使用手机，在孩子使用手机时注意指导孩子不要长时间使用手机，不要过度依赖手机，要注意保护眼睛等使用方面的问题。同时，家长还可以把手机中有趣的游戏或者应用分享给孩子，帮助孩子在娱乐中学习。

二、正确引导孩子关注身心健康

送孩子去参与户外活动，增强身体素质、增强交际能力、拓展视野和增强创造力，是一个不错的选择，孩子可以去参加一些户外俱乐部或者游泳、跳舞等课程，让孩子在活动和运动中摆脱手机的纷扰。

另外，亲子活动也是很重要的，在互动过程中可以提高孩子的表达能力和应对能力，采取亲子共读、亲子游戏等活动方式，让孩子从小萌生爱好，让孩子在不知不觉中摆脱了手机的依赖。

三、为孩子设置合理的手机使用时间

手机使用时间管理也很重要，可以根据孩子的年龄和日常活动规律，在一天中为孩子设定一个可以接受的使用时间，并且家长要督促孩子按照规定使用。例如，可以让孩子在完成学习任务之后使用手机，或者是在周末或假期中规定一定的手机使用时间限制。

此外，在晚上睡觉前家长要提前收回孩子手中的手机，以防止孩子熬夜玩手机，影响睡眠。

四、制定科学的家庭规矩

家庭规矩也是很重要的，可以让孩子在规则的约束下生活，减少对娱乐活动的依赖和沉迷。家长可以和孩子商量制定一套适合全家的规则和规章制度，如什么时候可以使用手机，不能在什么时候使用手机等内容，强调手机的使用应该是家长和孩子在长期协商和讨论的结果。

五、亲身示范：做家长的榜样

作为孩子的偶像，家长要以身作则给孩子正确的引导，亲自示范他们应该如何使用手机，如何使用时间，让孩子在看到家长做出良好的示范的时候切实感受到正确使用手机带来的好处，实现以感动教育的效果，从此孩子就可以懂得如何科学地自觉控制使用手机的方式，终身受益。

总之，家长要尽可能地让孩子远离手机成瘾，让孩子树立正确的价值观和健康的生活方式，尽早培养健康的生活习惯，快乐成长。