女人生完娃后，因为生育等原因，会出现一些身体上的变化。其中，有一个比较普遍的问题就是产后阴道松弛。不少女性会为此感到困扰，认为这样会影响性生活质量，甚至带来健康问题。因此，许多人开始关注起了“女人生完娃必须让那地方缩小”的问题。

首先，我们来看看为什么女性会出现产后阴道松弛的情况。其实这与怀孕和分娩过程中的生理变化有关。在怀孕期间，母体会分泌大量荷尔蒙，以保证胎儿的正常发育和成长。众所周知，荷尔蒙能够影响女性身体的各个方面。在此过程中，会有一些物质逐渐松弛女性的骨盆肌肉和骨骼，以便为将来分娩做准备。而在分娩过程中，女性要用力推动胎儿通过下生道，这也会导致阴道张开，引起肌肉的松弛。这两种情况联合起来，就会让阴道处的肌肉更加松弛，失去原有的弹性。

然而，并不是所有女性生完孩子就会遇到阴道松弛的问题。有些人因为身体素质好，或是分娩时使用了特定的技巧（如Kegel运动）等，就能保持一定的紧致。因此，在这里我们需要关注的，是那些生完娃之后阴道松弛、出现一些不适症状的女性。

对于这部分人群来说，调理阴道的方法有很多，包括药物治疗、手术疗法、运动等等。不同的方法适用于不同的人，需要根据自身情况务实选择。这里主要介绍一些日常生活中可以采取的措施，帮助女性恢复阴道紧致。

首先，要坚持做Kegel运动。这种运动可以帮助女性锻炼骨盆底部的肌肉，增强其收缩力和弹性。只需找到正确的位置（即骨盆肌肉，可以在如厕时尝试一下），然后收紧并憋住几秒钟，再放松，反复进行即可。这样的训练可以随时随地进行，不需要特别的场地和设备，非常便利。

其次，要控制体重。过度肥胖会给女性的身体带来很多负担，包括对阴道的压迫。因此，保持适当的体重对阴道恢复非常有帮助。同时，还可以选择一些适合的运动方式，如游泳、快走等，来增强肌肉力量。

第三，要合理使用卫生巾和卫生棉条。使用不当会造成不透气、潮湿等问题，让女性处于容易滋生细菌的环境之中，导致炎症等问题加重。

最后，要注意保持心情愉悦。紧张、抑郁等负面情绪会影响女性身体的许多方面，包括骨盆肌肉的松弛程度。保持心情愉悦，可以帮助女性保持健康的身体状态。

但是需要注意的是，阴道松弛并非所有女性都会遇到的问题。对于那些没有出现明显不适的女性，不需要特别强调“女人生完娃必须让那地方缩小”的观念，也不需要为此而盲目地尝试各种方法。生育是女性的天然权利，怀孕、分娩之后也是女性生命发展过程中的一部分，不应该因为身体上的一些变化而感到羞耻和困惑。我们应该鼓励女性学会如何保护自己的身体，做到合理食补、注意锻炼、保持心情愉悦等，让体内环境更加和谐、舒适。只有当女性自信、舒适地面对自己的身体，才能更好地发挥身体的潜力，迎接未来的挑战和机会。