宝宝拉肚子是每个妈妈都会遇到的问题，一般来说，宝宝拉肚子主要是由于肠道消化系统功能不完善所造成的，而对于饮食问题，当妈妈们孩子拉肚子时，我们应该要注意宝宝的饮食，让宝宝吃易消化，有营养的食物，帮助缓解宝宝的拉肚子。

1、 小米粥

小米粥是消除宝宝拉肚子的食物之一，因为小米含有丰富的营养素，能够缓解宝宝的肠胃问题，提供足够的营养，促进消化吸收。用小米煮粥，粥的口感很柔软，在婴儿拉肚子时，只要给宝宝少量食品，有助于加速肠胃的吸收，也不至于造成负担。

2、 米汤

米汤是一种温和、好吸收、有营养的饮食，米汤中含有丰富的营养素，如淀粉、矿物质等，有助于防止宝宝腹泻引起的脱水和电解质紊乱。把米用清水煮成汤，再加点盐或糖少量调味即可。

3、 蛋黄

宝宝拉肚子后，这时吃什么好呢？可以尝试一下轻微的黄水，也就是一个小蛋黄，将一个鸡蛋打破，只取蛋黄，加入适量的水，搅拌均匀即可，但注意不要加盐。蛋黄中的钙、硬脂酸、维生素等都能够促进宝宝身体恢复。

4、 红枣粥

红枣粥是中式传统饮食中的一种养生粥品，有“强身健脾，润肤益气”的功效。对于拉肚子的宝宝而言，红枣粥不但能方便消化而且还能补充体力和支持身体。将红枣浸泡后捞出，然后将小米加入配料中煮成粥即可。

5、 青菜

新鲜的青菜是宝宝拉肚子时摄取的一种健康蔬菜。青菜中富含天然的维生素、矿物质和纤维素，食用可以帮助补充营养素，并且能帮助协助宝宝的肠胃问题，促进恢复。

6、 无糖酸奶

无糖酸奶最显著的好处就是能够促进宝宝身体内排污，有助于清除宝宝体内的有毒物。酸奶生产后，大多数乳酸菌都被保留下来，有利于宝宝肠道消化。但注意事项是，酸奶一定要选原味的，不要添加太多的糖分，具有敏感肠胃的宝宝家长尽量少量喝。

7、 苹果

苹果中含有许多丰富的维生素和矿物质，有助于宝宝体内营养素的吸收，也能够改善消化系统的问题，并且增强肠道的跨度，促进肠胃蠕动。在宝宝拉肚子后，新鲜的苹果是非常好的食品，较为柔软，不会给宝宝的肠胃系统带来负担。

宝宝身体虚弱，不要给他们过多的食物，容易造成消化不良等问题。在喂养宝宝时，要根据宝宝个体情况适当的增减饮食量，而掉进食诱惑，打开瓶盖喂养等现象在饲养过程中要避免。若宝宝拉肚子情况严重不见好转，需要及时到医院检查或寻求专业人士的医疗方案。