冬枣和猕猴桃，都是我们日常饮食中常见的水果，而这两种水果中的维C含量也是非常丰富的。维C作为人体所必需的一种营养素，可以有效地增强人体抵抗力，保护人体免受疾病的侵害。那么，究竟是冬枣还是猕猴桃中的维C含量更高呢？我们来一探究竟。

一、冬枣的维C含量

冬枣，又叫枣子，是我们中国的传统水果之一，有“骨中之王”之称。在冬季，枣子的成熟时节，很多人都会选择吃一些枣子以养生，也有部分人将枣子作为一种重要的保健品，来补充身体所需的营养素。

那么，冬枣中的维C含量究竟是多少呢？根据相关数据统计，每100克干枣中的维生素C含量在60-500毫克之间，而对于新鲜冬枣来说，每100克重的果实中的维C含量也有40-60毫克左右。可以看出，冬枣的含维C量还是相当丰富的，对于人体的免疫力有着一定的保护作用。

二、猕猴桃的维C含量

猕猴桃，又名奇异果，是一种来自新西兰的水果。在国内的各大水果市场上，也是非常受到大家的喜爱。猕猴桃营养价值非常高，除了维C之外，还含有钾、纤维素、维生素K和叶酸等多种营养成分，是一种非常理想的保健水果。

那么，猕猴桃中的维C含量又是多少呢？据科学家的测定，每100克的猕猴桃中的维C含量约在71-316毫克之间，其中以新鲜猕猴桃的维C含量最高。可以看出，猕猴桃中也含有非常丰富的维C，可以为人体提供必要的养分。

三、冬枣和猕猴桃维C含量对比

通过上面的数据可以看出，冬枣中的维C含量虽然不如猕猴桃那么高，但也非常丰富。而猕猴桃的平均维C含量确实要高于冬枣。虽然两者的维C含量稍有不同，但是两者中都含有非常多的抗氧化物质，可以起到抗氧化、延缓衰老等作用，对提高人体免疫力和保护人体健康都具有积极意义。

当然，除了猕猴桃和冬枣以外，还有一些其他富含维C的水果，如柑橘、柚子、草莓等等。在日常饮食中，大家要科学合理地配合食用，以满足身体所需的各种营养。

总的来说，冬枣和猕猴桃中都含有丰富的维C，而且两者都是我们饮食中非常常见的水果。不过，如果我们讲究补充维C的话，猕猴桃相对于冬枣来说，的确更有优势。所以，大家可以根据自己的口味和需要随时选择适合自己的水果。