打飞机似乎是大家都很熟悉的话题，不仅是男性，女性也不例外。由于现代社会的高速发展，生活节奏日益加快，大家的休闲娱乐方式也日益多样化。然而，虽然打飞机是一种普遍的休闲娱乐方式，但是如果持续过度地进行，会对身体健康造成一定的影响。本文旨在提醒人们注意打飞机的健康问题，让大家在享受打飞机这种娱乐方式的同时，也能够保持身体健康。

首先，我们先来说一下打飞机的定义。打飞机是一种自慰行为，顾名思义，就是用手或者其他物品刺激自己的性器官。在生理学上，打飞机其实是一种正常的生理需求。它可以有效地排解人体中积累的过剩性能量，疏通性腺管，缓解因禁欲而导致的身体紧张。但是，如果纵欲过度，频繁过度地进行自慰，对身体健康会产生一定的影响。

其一，打飞机过度会导致性器官敏感度下降。由于性器官不断地受到刺激，会导致体内神经逐渐麻痹，越来越难以感受到刺激。当我们在实际的性生活中无法达到满意的刺激时，就会导致性生活质量下降。同时，过度刺激也会导致男性阳痿、射精困难、早泄等问题，女性则会出现性冷淡、性欲减退等问题。

其二，过度打飞机会导致睡眠质量下降。打飞机会释放出大量的兴奋激素，让人处于高度亢奋的状态，难以入睡。接下来的一段时间内，体内的兴奋激素会得到排泄，会导致体力逐渐下降，精力降低，睡眠质量也因此下降。长期以往，会导致身体疲劳感加重，影响正常的生活工作。

其三，过度打飞机会影响身体免疫力。有研究表明，打飞机过度会消耗掉体内的养分和能量，导致人体处于疲劳、虚弱的状态。长期以往，会导致身体的免疫力下降，易患感冒、流感等疾病。

那么，在享受打飞机的同时，我们应该如何防范上述问题呢？首先，合理安排打飞机的时间。不能过度地进行自慰，应自觉控制自己的频次。其次，养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠。睡眠不足会导致体内的能量无法及时得到补充，会让人处于疲乏状态。再次，注意饮食营养的搭配，保证身体获得足够的能量和养分，增强身体免疫力。最后，多参加一些运动活动，排泄身体内的能量，保持健康的心态。

总之，打飞机虽然是一种合理的生理需求，但不能过度进行。当我们意识到自己的性行为已经超出了正常范畴时，应及时调整自己的行为，养成健康的生活习惯，保证自己身体的健康。