车厘子是一种无论男女老少皆喜欢的水果，其甜美可口的味道不仅让人陶醉，同时也富含营养成分，有着丰富的健康益处。但是，对于车厘子日常的摄入量，很多人却存在一些疑问。那么，每天吃几个车厘子才是适宜的呢？

一般来说，成年人每天所需的水果摄入量为约200克，如果是以车厘子为摄入对象，大约12颗左右就是适宜的。而对于儿童而言，则需要根据年龄、身高、体重等因素进行调整。在搭配其他膳食时，应根据个人的需求和口味来合理分配摄入量。

在进食车厘子时，需要注意的是，车厘子的果肉本身含有糖分，因此在摄入体内后会迅速转化为能量。而在不合理的摄入量下，容易导致血糖值的瞬间变化，可能会对身体产生不良影响，进而引发各种健康问题。所以，平时摄入车厘子要控制量，尤其是对于糖尿病患者及体重过重的人士更应该慎重。

但是，车厘子也是富含营养的水果。它富含的维生素C和钾等营养成分可以帮助我们增强免疫力、促进脑功能、调节心血管系统等。此外，车厘子所含的一类叫做花青素的物质，不仅赋予车厘子好看的颜色，更有助于舒缓情绪、预防癌症等功效。而且经过现代科技加工处理后，车厘子营养价值更加充实，更方便保存和食用。

总之，每天适量摄入车厘子，可以满足人体对营养的需求，同时又不易对身体造成负担。所以，建议根据个人的体质和营养需求来确定摄入量，合理搭配膳食，从而达到营养平衡和健康生活的目标。