当今社会，饮食健康已经成为了人们日常生活中必不可少的一部分。为了更好地保持健康，可以尝试以下一些简单易做的食疗食谱。

1. 燕麦粥

燕麦粥是一种非常健康的早餐选择。它可以提供丰富的营养成分，包括蛋白质、纤维和维生素和矿物质。将燕麦片和水一起煮沸，然后加入适量的蜂蜜和水果，即可制作出一份美味又健康的燕麦粥。

2. 酸奶

酸奶是一种营养丰富的饮料，含有丰富的蛋白质、钙和维生素D。如果想在早餐时享用一份健康的食物，那么酸奶是一个不错的选择。可以在酸奶中加入一些水果或坚果，以增加口感和营养价值。

3. 水果沙拉

水果沙拉是一种非常健康的午餐或晚餐选择。它提供了丰富的营养成分，包括维生素、矿物质和抗氧化剂。将各种水果切成小块，混合在一起，然后加入一些酸奶沙拉酱，即可制作出一份美味又健康的水果沙拉。

4. 水煮蔬菜

水煮蔬菜是一种简单而健康的晚餐选择。它提供了丰富的纤维和维生素，非常适合素食者或想要控制食物摄入的人。将各种蔬菜切成小块，加入适量的盐和橄榄油，煮熟后加入一些调味料，即可制作出一份美味又健康的水煮蔬菜。

5. 坚果和种子

坚果和种子是一种营养丰富的零食，含有丰富的蛋白质、纤维和维生素和矿物质。如果想在晚餐后享用一些健康的食物，那么坚果和种子是一个不错的选择。可以选择各种坚果和种子，例如杏仁、核桃、南瓜子和葵花籽等。

饮食健康是保持身体健康和心理健康的关键。尝试以上一些简单易做的食疗食谱，可以为身体提供丰富的营养成分，帮助保持健康。