随着生活水平的提高和健康意识的增强，宝宝的营养问题受到了父母们的广泛关注。鱼肝油作为一种营养丰富的保健品，被广泛地推荐给宝宝吃。那么，宝宝吃鱼肝油是补什么呢？

一、鱼肝油是什么？

鱼肝油是从鱼类的肝脏中提取出的郁金香色的液体，天然鱼肝油中包含的奥美加3、DHA、VA等多种必须脂肪酸，是人体所必需的不可合成物质，而且还含有维生素A、D和E等多种食物营养成分，是一种常见的营养剂和保健品。

二、宝宝吃鱼肝油的好处

1.增强宝宝的免疫力

鱼肝油中富含多种维生素和微量元素，如维生素A、D3、E、锌、硒等，这些营养成分对增强宝宝的免疫力起到了很大的作用。维生素A和E可以提高宝宝的抗氧化能力，而锌和硒则是重要的微量元素，可以提高酶的活性，增强宝宝体内免疫细胞的功能。

2.促进宝宝的智力发育

鱼肝油中含有丰富的DHA，这是一种欧米伽-3不饱和脂肪酸，是构成眼睛和大脑细胞的重要成分之一。此外，DHA还具有促进神经细胞生长和支持神经递质功能的作用，因此，适量的DHA摄入可以促进宝宝的智力发育。

3.提高宝宝的骨密度

鱼肝油不仅含有维生素A和D3等钙的营养素，而且还可以增强钙的吸收，从而可促进宝宝的骨骼发育和骨密度的增加。据研究，补充鱼肝油可以显著改善孩子的骨骼生长和骨密度，降低骨骼疾病的风险。

4.预防宝宝的感冒

鱼肝油中含有较高的维生素A，它可以促进黏膜细胞的增生和分泌，维持呼吸道黏膜的正常功能，从而起到预防宝宝感冒的作用。

三、宝宝在什么情况下需要补充鱼肝油？

1.宝宝的成长发育迟缓：鱼肝油中的DHA和维生素A等营养物质对宝宝的生长发育尤为重要，因此，如果宝宝的成长发育落后或呈现贫血等情况，就需要适当地补充鱼肝油。

2.宝宝偏食：部分宝宝因为偏食，导致营养摄入不足，缺乏维生素A和D3等营养物质，此时可以通过合理补充鱼肝油来提高营养素的摄入量。

3.宝宝容易生病：如果宝宝容易生病，那么就需要提高宝宝的免疫力，这时补充一些含有多种维生素和微量元素的鱼肝油可以起到增强抵抗力的作用。

四、鱼肝油的适宜剂量

宝宝补充鱼肝油的用量要适量，不宜过量。对于拥有健康饮食习惯的宝宝，适量补充鱼肝油即可，一般建议每天按照鱼肝油的说明书的用量补充即可，以免发生摄入过多的营养物质而导致副作用。

五、鱼肝油的选择

在购买鱼肝油时要慎重选择，选择质量好、营养成分含量丰富的优质鱼肝油，避免选择伪劣产品。此外，还需要选择适合不同年龄段宝宝和自身身体需要的鱼肝油，以免造成营养过剩或不足的情况。

六、鱼肝油的注意事项

1.不要让宝宝过量补充鱼肝油，以免出现营养过剩的现象。

2.如果宝宝服用鱼肝油后出现呕吐、腹泻等不适症状，应及时停止服用，并去医院就诊。

3.不适宜同时服用含维生素A和D3的药物，以免造成不良反应。

4.宝宝在吃鱼肝油的同时，还需注意均衡饮食，适当增加蛋白质等多种营养成分的摄入量。

总之，适量补充鱼肝油可以促进宝宝的免疫力、智力发育、骨骼生长和预防感冒等多个方面的健康需求。但是，在给宝宝补充鱼肝油时，需要合理选择适宜的鱼肝油品牌和剂量，并结合宝宝的身体情况进行科学的补充，以确保宝宝能够获得更好的健康效果。