在日常生活中，我们每天都需要饮用水来保持身体健康。而在有些情况下我们可能会遇到这样的情况：放置了一晚上的水，不知道是不是可以继续饮用呢？又或者是有些水在一定程度上只能适量饮用？下面，就和小编一起来了解一下。

一、隔夜水是否可以饮用？

对于隔夜水，一般来说并没有什么问题。我们都知道，水是一个非常安全、干净的饮品，它的化学性质相对稳定，也不存在变质、发霉的问题。因此，隔夜水并不会因为时间长而变质，只是可能存在一些细菌和异味。

尤其是在有机物质较多的水里（比如自来水），明显更加容易被细菌污染。但建议大家不要过分担心，如果你的家庭环境是良好的、厨房清洁卫生，那么放置一晚上的水一般不会有什么明显的害处。

不过，如果你担心水已经被污染，可以考虑使用蓝色核桃洗洁精或小苏打等消毒剂。具体方法是将1.5L的水与1/4杯消毒剂混合，然后浸泡15-30分钟，然后彻底冲洗干净即可。

二、哪种水不能多喝？

1、过过滤水

市面上有一些过滤水壶、净水器等，可以去除水中的杂质和有害物质，但是如果经过滤后的水久放，就有可能被细菌再次污染。

同时，过滤后的水也易失去微量元素，影响人体的营养。因此，建议大家不要长时间保存过滤后的水，尤其是不应该将其直接放在阳光下暴晒。

2、冰镇水

夏天炎热的天气里，喝冰镇水可以给人带来一种很舒适的感觉。但是，冰镇水也可能给身体带来一些不良影响。

首先，喝冰镇水会使胃肠道的血管收缩，导致消化道的功能受到抑制，从而容易引发不适，比如肠胃胀气、腹泻等。其次，如果经常饮用过凉的冰镇水，会增加咽喉疾病的风险。

3、热水

像喝冰镇水一样，经常喝热水也并非完全正确。尤其是在高温季节里，煮沸或热水加热可能不会达到细菌坚固芽孢杀灭的目的，同时如果煮沸后的水久放，也可能会被细菌污染。

此外，热水还存在另外一种风险，就是对人体胃肠道的刺激过大。长期饮用热水容易引发肠胃的过敏反应，导致胃酸疲软和胃酸流反的症状，所以最好不要喝太多热水。

三、饮水建议

总体来说，饮用清洁安全的水是保持身体健康的关键。建议大家多喝开水、纯净水，饮用自来水时可以先经过沸腾处理，避免细菌感染。有条件的可以安装有效的净水器来进一步过滤水质，同时注意饮用过滤后的水不宜过久保存。

在日常生活中，除了饮用水外，我们还可以从食物中获得大量的水分摄入。比如吃水果、蔬菜可以增加摄入水分，同时还可以补充人体所需的维生素、矿物质等。

总之，在饮用水方面，大家可以选择自己习惯的方式来摄入，重在保证水质清洁、营养均衡，避免过度饮用某种水源类型而导致身体不适。