产妇喝什么会下奶？

产妇哺乳是十分重要的，因为母乳是最优质的婴儿食品，含有大量的营养物质和免疫成分，能够为宝宝提供全面的营养保障，增强宝宝的身体免疫力，预防各种疾病。但是，很多新妈妈会面临着产后奶水不足或者不来的问题。其实，产妇下奶和奶水质量的好坏与饮食息息相关。因此，产妇在哺乳期间要多喝一些利于下奶的饮品来提高自己的乳汁分泌量，为宝宝提供足够的营养。那么，哺乳期间，什么饮品有利于下奶呢？下面我们来一一介绍。

一、白开水

产妇哺乳期间饮食以清淡为主，多喝白开水是最好的选择。水是人体最重要的物质，能够有效的运送营养物质，刺激产妇的下奶反应，提高乳汁分泌量。产妇一天至少需喝水两升以上，最好是常温白开水，可以在哺乳前喝一杯水，可以刺激乳腺分泌更多的乳汁。

二、汤水

产妇在哺乳期间可以多喝一些汤水，因为汤水中的营养物质和水分可以促进乳汁分泌。产妇可以选择营养丰富、易消化的汤水，如猪骨汤、鱼汤、排骨汤等等。此外，产妇可以多喝核桃牛奶、芝麻糊等汤水，这些汤水不仅可以滋补身体，还有助于产妇分泌乳汁。

三、红枣水

红枣水是一种十分适合产妇的饮品，由于其富含多种营养物质，如矿物质、维生素等等，对乳汁分泌及品质的提高都有很好的促进作用。产妇在哺乳期间可将红枣放入开水中泡制，既保持了枣子的营养价值，可以帮助产妇分泌更多的乳汁，还可以带来清香的口感。

四、黑芝麻糊（汁）

黑芝麻有“滋阴补肾”的功效，所以产妇可以多喝一些黑芝麻糊或者黑芝麻汁，能够有效补充体内所需的营养物质，促进乳汁的分泌。同时，黑芝麻糊/汁还含有丰富的亚油酸，可以帮助维持乳汁的优质程度。

五、豆浆

豆浆含有丰富的植物雌性激素，对女性有非常好的滋补作用，能够帮助产妇分泌乳汁。产妇可以在日常饮食中多喝豆浆，稠稠的口感也很容易引起宝宝的兴趣，促进其喝奶。

六、牛奶

牛奶含有丰富的钙质、蛋白质、脂肪等营养成分，对于妈妈和宝宝的健康都十分重要。适量喝牛奶可以提高产妇的体质，增强免疫力，同时对于乳汁的营养价值方面也有十分明显的促进作用。但由于牛奶本身是一种高热能量的饮品，所以产妇在哺乳期间饮用牛奶时应注意控制量，以防导致超重。

七、枸杞茶

枸杞茶具有滋补肝肾、养肝明目、降脂润肠的功效，长期饮用，对身体大有益处。适量饮用枸杞茶可以促进产妇的乳汁分泌、提高其营养价值，同时还有调节形体、补充血气的作用。

总之，产妇哺乳期间要注意饮食的合理搭配，多喝一些利于下奶的饮品来提高自己的乳汁分泌量。不过需要注意的是，产妇喝饮品一定要适量，由于每位妈妈的身体状况和乳汁分泌都是不同的，建议先咨询医生或营养师，量力而行，合理饮食。