随着孕妇怀孕的过程，由于内分泌的变化和胎儿的需要，孕妇的身体也会发生很多改变。其中包括肠胃消化功能的变化，由于荷尔蒙水平的改变与子宫的压迫等原因，孕妇的胃部、肠部也就变得不太好消化并且容易出现消化不良，这会影响到孕妇的健康，同时还会影响宝宝的发育。因此，了解孕妇肠胃不好消化不良的处理方法是非常重要的。

1.注意饮食结构

对于孕妇来说，一些含蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维的食物是必不可少的。而这些所含的营养物质主要来自于各种蔬菜、水果和粗粮食品等。尽量少吃高脂肪、热量较高、对肠胃刺激较大的食物，如辣椒、生姜、葱蒜等等。

2.多食富含膳食纤维的食物

孕妇肠胃不太好消化，容易导致便秘。因此，应该多食富含膳食纤维的食品，如水果、蔬菜和有机全麦食品等。这些食物中含有丰富的纤维素，不仅可以增加孕妇饱腹感，还可以促进肠胃排泄。

3.多听身体的信息

许多孕妇因不想吃药接受副作用，因此很少使用药物缓解消化不良的症状。这时，孕妇应该多注意身体的信号，如果在吃饭或者活动时出现不适症状，应该立即停止食用或活动并休息，适时待症状缓解后再行活动和进食。

4.多锻炼

适度的锻炼可以促进消化系统的活跃，帮助糟糕的消化系统缓解不适。举个例子，孕妇可以积极参加一些低强度的运动，如适当的散步或瑜伽，在保证孕妇舒适的前提下，提高身体的代谢活跃程度和消化系统的促进作用。

5.尽量避免压力

孕妇的情绪和精神状态对身体的产生影响非常大，尽管孕妇的压力不同于非孕妇的压力，但是孕期孕妇需要尽量避免感觉疲劳，压力过大，及选择放松心态缓解疲劳。 孕妇感到压力时，身体会释放一些激素，这些激素可能会影响肠胃消化功能，进而使消化不良的症状更加严重。

6.注意体位

孕妇的体位选择也可以改善消化功能，如孕妇建议在进食后适度的休息躺着，让食物经过消化后再行起身活动，从而减少浩大活动对孕妇的影响，对相关消化器皆有恢复需要。

7.勤换衣服

孕妇不要穿紧身衣服，紧身衣服会对孕妇的身体造成压迫，容易引起肠胃胀气、消化不良等问题，从而加重孕妇的不适感。建议孕妇穿宽松、舒适的衣服，保持舒适愉悦心情。

孕期孕妇的肠胃消化不良，对孕妇健康及产妇的胎儿发育都会产生负面影响，所以在这类状况下一定要及时努力缓解，并且注意自身的身体信号并适时采取对应措施，从而为胎儿的健康生长提供充分的支持。