眼睛是人体中最重要的感官之一，它们不仅让我们看到世界，也是我们与周围环境交流的重要窗口。但是有时候，我们总感觉眼睛里有东西，痒痛难忍，甚至伴有视力模糊等不适症状，这可能会影响我们的生活品质。那么，总感觉眼睛里有东西是怎么回事呢？接下来，我们就来探究一下这个问题。

一、常见病因

总感觉眼睛里有东西是一种非常普遍的症状，它可能是多种眼部疾病的信号。下面列出一些常见的病因：

1. 眼干燥：眼干燥是一种常见的现代疾病，长时间使用电脑、手机、看书等会让眼睛疲劳，导致眼部不适、干燥等症状。

2. 眼睑炎：眼睑炎是指眼睑边缘的皮肤和皮脂腺发生炎症，常出现眼睛红肿、瘙痒、分泌物增多等症状。

3. 结膜炎：结膜炎是一种比较常见的疾病，可引起眼睛充血、灼热感、分泌物增多等不适。

4. 异物感：眼睛内有异物、眼屎等，也会让眼睛产生泪液、异物感。

5. 白内障：年龄增长或眼睛长期受到紫外线辐射、损伤等因素，可能导致白内障，进而影响视力。

6. 眼部肿物：当眼睛内出现肿物或肿瘤等情况，会使眼睛产生异物感、充血、视力模糊等情况。

7. 角膜病变：角膜病变是指角膜上出现溃疡、炎症等病变，会导致眼睛干燥、疼痛、异物感。

二、如何预防总感觉眼睛里有东西？

总感觉眼睛里有东西是比较常见的症状，一些自我保健措施的实践可能会带来显著的改善：

1. 勤洗手：经常洗手，保持清洁，避免手部污染，避免眼部感染。

2. 保持足够的睡眠时间：睡眠不足是导致眼部疲劳的主要原因之一，所以要保证足够的睡眠时间。

3. 避免使用眼药水：如果没有专业医生的建议，不要过度使用眼药水，否则容易产生反效果。

4. 避免长时间使用电子产品：要保持自己的眼睛健康，避免长时间用电脑或手机等电子产品，合理安排自己的工作和生活。

5. 饮食健康：饮食应清淡，避免食用刺激性强的食品，如辣椒、酸菜等；还应多摄入富含维生素C和A的食物，如鲜果、蔬菜、蛋黄等。

三、及时就医

如果出现总感觉眼睛里有东西的情况，为了更好的保护自己的视力，要及时就医，接受专业医生的治疗建议。经过医生的检查，如确定是眼睑炎、结膜炎等，就需要配合专业的药物治疗；若确诊为白内障等眼部疾病，则需要手术治疗。

总之，总感觉眼睛里有东西是很常见的症状，但其背后可能是一种眼部疾病的信号。保持眼部卫生，避免使用眼药水等措施均可有助于预防总感觉眼睛里有东西的情况。同时，及时就医也是必要的，以便尽早找到病因，采取相应的治疗措施，帮助眼睛重回健康的状态。