咳嗽是身体自然的防御反应，是帮助把累积在肺中的粘液和异物排出体外的一种反应。但对许多人来说，咳嗽仍是一种痛苦，尤其是当咳嗽和肋骨疼同时发生时。咳嗽引起的肋骨疼痛可能是由于咳嗽时呼吸肌肉受到的额外压力所致，也可能是因为咳嗽引起了肋骨的炎症。下面我们将讨论如何缓解咳嗽和肋骨疼痛。

一、改善你的咳嗽

当你咳嗽时，尽可能让咳嗽变得更“湿润”，也就是能够将未固化的痰排出体外。以下方法可以帮助你改善咳嗽：

1.保持良好的饮水量：保持身体水分摄入，帮助身体保持良好的水平。

2. 使用抗生素：如果严重咳嗽，寻求医生并使用抗生素可能会有所帮助。

3. 改变咳嗽的姿势：你可以尝试原地蹲或侧卧来减轻胸部的紧张症状，改变呼吸道的内部压力分布。

4. 温水沐浴：高温可以放松你的身体，改善身体的循环。

二、缓解肋骨疼痛

针对肋骨疼痛，我们可以将其分为以下两种方式：

1. 自然方法：这种方法实际上是取决于跟咳嗽不同的这种表现，但它已经很大程度上缓解了胸骨和肋骨疼痛的症状。

(a) 热敷：热水袋或湿热毛巾均可将热能透入体表附近周围组织，从而减缓肌肉的疼痛症状。

(b) 理疗：针灸或按摩疗法都有助于舒缓这种疼痛。

2. 非自然方法：若采用上述方法无法缓解肋骨疼痛，可以考虑以下药品：

(a) 能松口服片：含糖浆或口服药物有助于放松肌肉组织。

(b) 阿奇痛或布洛芬口服片：医生建议使用保护层注射或口服药物来缓解疼痛。

三、预防疾病

最后，可能是最重要的是预防疾病和遵守健康的生活方式。与肺部有关的疾病例如肺炎和支气管炎，和通常与咳嗽和肋骨疼痛有关的其他疾病，如心脏病和胃食管反流病，都需要预防和控制。以下是预防疾病的一些可能有用的方法：

1. 均衡饮食：食物的组合可能会传达到身体健康状况，缺乏足够的营养也会增加身体染病几率。

2. 手洗与覆盖口鼻：清洁双手、口鼻覆盖能够减少身体的疾病传播出现风险。

3. 保持锻炼和身体健康状况：合理的锻炼习惯与身体状况能够对身体免疫力有促进和增强作用。

总之，在应对咳嗽和肋骨疼痛时，我们可以通过改变姿势和饮食等正常生活方式来纠正一些不良习惯和防止疾病的发生。但是，如果咳嗽和肋骨疼痛持续或加重了，我们也应该立即寻求医生的帮助，以便发现并治疗任何潜在的健康问题。