大肠癌是一种常见的消化系统恶性肿瘤，它的早期症状不明显，所以很多人往往到了晚期才发现身体出现了大肠癌。那么，我们应该如何预防大肠癌呢？下面我们来了解一下。

1、坚持定期检查

大肠癌的早期症状不太明显，很容易被忽视。所以我们可以通过定期检查来发现疾病的存在。对于40岁以上的人群，每年进行一次大便潜血检查、结肠镜检查是非常必要的。 如果您的家族中有大肠癌的患者，则应在更年轻的时候开始进行定期检查。

2、坚持健康饮食

膳食在大肠癌预防中发挥着重要的作用。数据表明，膳食纤维和鱼类摄入与大肠癌风险呈负相关。所以我们应该多吃一些含纤维较高的食物，如水果、蔬菜、全麦面包、燕麦、玉米等。同时，我们也需要尽量减少饮食中的脂肪、红肉和甜食等。

3、适度运动

适量的运动有助于加速体内新陈代谢，促进血液循环，提高免疫力，降低患癌症的风险。据研究，经常参加运动的人患大肠癌的几率较少，运动强度以中等强度为宜，如快走、慢跑、骑车等。

4、尽量避免酗酒与吸烟

吸烟和酗酒是导致癌症的主要因素之一，所以要尽量戒烟和限制饮酒。吸烟不仅会导致肺癌，而且与大肠癌的危险性也有很大的关系。而酗酒会造成肠黏膜损伤，破坏肠道细胞与黏膜的结构和功能，增加肠癌的发病风险。

5、注意身体信号

大肠癌的典型症状包括便秘、腹泻、腹部胀气、长时间肚子疼痛、排便口臭等症状，一旦身体出现这些症状，就需要及时就医，防止发展成大肠癌。

总的来说，预防大肠癌的关键在于坚持健康的生活方式，尽量避免各种有害因素和养成良好的饮食习惯。同时，注意身体信号，积极接受定期检查。只有在做到这些的基础上，才能有效降低患上大肠癌的风险。希望大家都能重视身体健康，及早预防大肠癌。