小孩咳嗽是家长们最担心的问题之一，咳嗽不仅影响孩子的睡眠和食欲，还可能引发其他疾病。家长们应该注意孩子的饮食，多喝水，不吃刺激性食物，给孩子吃一些有助于缓解咳嗽的食物，帮助孩子尽快恢复健康。

1. 蜂蜜：蜂蜜是一种天然的抗炎和抗菌的食物，具有镇静咳嗽的作用。家长可以给孩子喝蜂蜜水或者搭配面包食用。

2. 柠檬：柠檬富含维生素C和抗氧化剂，可以增强孩子的免疫力，减轻喉咙的疼痛。家长可以将柠檬切片放入滚水中泡茶。

3. 洋葱：洋葱富含的糖类物质可以刺激呼吸道，促进咳嗽的排出。家长可以煮汤或者炖肉时加入洋葱。

4. 姜：姜具有温暖身体，减轻喉咙疼痛的作用，也可以缓解咳嗽。家长可以将姜片加入开水中泡茶，或者煮粥时加入少许姜片。

5. 鸡汤：鸡汤富含氨基酸和蛋白质，可以提高免疫力，减轻身体疲劳。喝鸡汤还可以缓解喉咙和头部的疼痛。家长可以煮鸡汤或者鸡粥给孩子吃。

6. 青菜：青菜富含维生素C和矿物质，可以提高免疫力，防止感染引起的咳嗽。家长可以给孩子做青菜汤或者炒青菜。

7. 红枣：红枣具有滋补养颜的作用，可以缓解气虚引起的咳嗽。家长可以泡红枣茶或者做红枣糯米粥给孩子吃。

除了以上这些食物，家长还应该注意给孩子提供营养均衡的饮食和多喝水，保持室内通风和保持空气湿润也可以帮助缓解咳嗽。但是，如果孩子的咳嗽持续时间过长或者伴有其他症状，家长应该及时带孩子去医院就诊，以免疾病进一步加重。