在如今的城市生活中，空气污染已经成为了一大问题。尘土飞扬的场合，比如道路施工或是风沙毒雾天气等，会让人们的鼻子、喉咙、肺部感到非常不适。即便是室内，家居装修、新品家具散发的甲醛等有害气体，也会让新房子的空气几乎肉眼可见地浑浊。而食品在这些情况下，是一种既实用又易行的清除空气的方法。以下是一些可以除尘的健康食品。

第一，海带

海带中含有多种矿物质和微量元素，其中大部分都具有良好的吸附性，并能够吸附氮氧化合物、二氧化硫等有害成分，将其从空气中清除。海带还含有大量的 β-葡聚糖，有助于增强人体免疫功能。因此，把适量的海带浸泡在水中，几分钟后将水倒掉，就可以清洗掉海带表面的灰尘，同时也提高了其吸附空气污染的效果。

第二，山楂

山楂不仅具有祛风散寒、舒肝解郁、益气和胃等多种功效，还是一种良好的净化剂。它能够深入呼吸道清除有害气体、粘附在肺部和胸腔内的尘埃和细菌等。并且山楂红含有大量的维生素C、类黄酮化合物和多种酚类物质，能够提高身体的抗氧化能力。

第三，红枣

红枣是中医理论中常用的补益食品。它能够增强人体免疫功能和防止细菌和病毒感染等。此外，红枣还有很强的吸附能力，能够吸附空气中的污染颗粒和微生物，也能修复受污染的空气对皮肤的影响，如空气中的重金属对皮肤的刺激等。

第四，莲子

莲子含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、糖类等多种营养成分，并且是较好的补益食品。同时，莲子的内壳也具有吸附污染物的功效，能够帮助净化空气中的有害颗粒物。因此，在平时饮食中，可以选择进食清水煮熟的莲子，配合其切成碎末后放在家中的吸尘器和空气净化器的滤网中使用。

第五，苹果

苹果富含果酸和膳食纤维等营养成分，具有一定的抗氧化有利于身体健康，还能够有效地清除可燃性有害气体如甲醛等。在家里不妨多摆放几个苹果，增加饮用的冷、温热水的水果，还可以将苹果切成片，放置房间内，起到较好的净化空气的效果。

结语

以上所提到的食品对于净化空气起到的作用是有一定程度的帮助的。但要想彻底改善居住环境，从根本上避免空气污染，需要从全社会角度出发，共同营造良好的居住环境。