咳嗽是常见的症状，特别是在寒冷的冬季，容易出现。对于小孩来说，因为他们的免疫系统还不够强大，咳嗽往往会持续更长时间，甚至会伴随有痰，这不仅让孩子容易疲惫不堪，还会影响到他们的正常生活和睡眠。因此，我们需要知道一些咳嗽带痰的小孩该吃些什么东西，以便缓解痰的去除，让孩子尽快恢复健康。

1. 海鲜

海鲜食品中含有丰富的碘，买点海参或者海藻，不仅能够抑制痰出现，而且也能够保护患者的肺。

2. 果汁

果汁是一种很好的去痰饮料，确保至少每天给孩子喝一杯果汁。例如橙汁和柠檬汁，不仅含有C维生素，还能够减轻痰的症状。

3. 黄瓜

黄瓜可以起到去痰的功效，是带有自然保湿特性的蔬菜，可以吃新鲜的或者炒熟的，在孩子的餐桌上经常亮相。

4. 香菇

香菇在菜肴中被广泛使用，它们的香气和口感至今仍然受到人们的追捧。其次，它们富含维生素D，其有效重要的是帮助养护呼吸道，去除血液中积累的气体和痰液。

5. 温水

温水虽然不是食物，但它是一种非常好的去痰饮品，可以让孩子喝更多水，帮助他们不仅保持足够的水分，而且水的温度可以减缓痰液的粘度。当然，其他液体，如肉汤和茶，温度不太高，也能有效去除咳嗽和痰。

6. 干姜

姜是食品和药品，经常也能帮助去痰。咳嗽有痰的小孩可以在他们的食物中添加干姜，可以减轻痰液的厚度和保护呼吸系统。姜的出现还能够改善胃的消化功能，舒缓人体的疲惫情绪。

7. 蒜

蒜提取物已被证实能够起到痰的作用。有些小孩不喜欢蒜的气味，但是，您可以加入其他的食材一起炒熟，包括蔬菜、土豆和肉类。

总的来说，当孩子咳嗽并有痰时，不仅要保证饮食健康，还要多注意休息和运动，以及准确发现病症并及时就医。此时需要我们细心照顾孩子，一些简单的食品和方法不仅能够减轻痰液，而且还能提高孩子的免疫力、改善生活质量。 总之，家长应注意孩子的饮食营养，增强他们的体质，以尽早保持健康，并避免发病。