擦了防晒霜后觉得油腻不适是一种常见的问题，特别是在夏季户外活动时。以下是一些避免防晒霜油腻的建议。

选择低SPF值的防晒霜。如果防晒霜SPF值过高，涂上一层厚重的防晒霜可能会让人感到油腻。选择低SPF值的防晒霜，可以在皮肤上涂薄薄一层，避免厚重的油腻感。

使用清爽的洁面产品。在涂抹防晒霜前，使用清爽的洁面产品将皮肤上的油脂和污垢去除。如果使用的是含有酒精的洁面产品，请在使用前请先进行测试，以确保不会引起皮肤过敏。

在涂抹防晒霜前，先涂上保湿霜。如果防晒霜在皮肤上干燥，涂抹起来可能会更油腻。在涂抹防晒霜前，先涂上保湿霜，可以让防晒霜更好地被吸收，并减少油腻感。

避免在面部周围涂抹过多防晒霜。如果面部周围也涂上了防晒霜，可能会感到油腻。只需在需要保护的部位，如眼睛、鼻子和嘴巴周围涂抹防晒霜。

最后，记得在使用防晒霜后，等待一段时间，让防晒霜更好地吸收。这可以让防晒霜更加清爽，减少油腻感。

以上是一些避免擦了防晒霜很油的建议。只要遵循这些建议，防晒霜可以更好地保护皮肤，并减轻油腻感。