孕吐是孕妈妈在怀孕期间常见的不适症状之一，估计有70%的孕妈妈在孕早期会出现孕吐的症状，其中大多数妈妈会在孕3个月左右的时候逐渐缓解，也有一部分少数孕妈妈会一直持续到孕晚期。孕吐不仅会对孕妈妈的身心健康造成影响，还会让孕妈妈胎儿的发育受到影响，因此上面我们来系统地了解一下孕吐。

一、孕吐是什么时候开始的？

孕吐是孕早期最常见的不适症状之一，大多数孕妈妈会在怀孕的6周左右出现孕吐的症状。在孕2个月左右时，孕吐的症状最严重，且大多数孕妈妈都会出现这种症状。在孕3个月左右，孕吐的症状才会逐渐缓解，但是也有一部分孕妈妈在整个孕期都会持续出现孕吐。

二、孕吐是怎么引起的？

孕吐的发生原因有很多，具体可以归为以下几个方面：

1、荷尔蒙水平变化

怀孕的过程中，孕妈妈的体内会大量分泌黄体酮和孕激素等荷尔蒙，这些荷尔蒙会对孕妈妈的身体产生影响，从而引发孕吐的症状。

2、血糖水平变化

怀孕后，孕妈妈的身体会出现暂时性的胰岛素抵抗现象，这会导致血糖水平的变化，从而导致孕吐的症状。

3、胃酸逆流

怀孕后，胃内的酸性物质很容易倒流，这会导致孕妈妈出现反胃和恶心的感觉，从而引起孕吐的症状。

三、如何缓解孕吐？

尽管孕吐是孕妈妈在怀孕期间难免会出现的问题，但是孕吐的症状可以通过一些方法得到缓解。下面我们来了解一下一些有效的缓解孕吐的方法。

1、饮食调理

孕妈妈可以尝试吃一些清淡的食物，例如米饭、粥、酸奶等，避免吃油腻、刺激性的食物和大量的甜食。在进食的过程中要慢慢咀嚼食物，避免过快进食以及过饥过饱。

2、休息舒适

孕妈妈可以在日常生活中多多休息，让身体有足够的时间和机会进行恢复和调理，适当地进行有氧运动和瑜伽练习可以舒缓身体的紧张和压力。

3、中药调理

孕妈妈可以食用一些养胃的中药，例如枸杞子、黄芪、白术、陈皮等，可以调理孕妈妈的身体，缓解孕吐的症状。

4、温热水袋

孕妈妈可以在腹部地区放置适量温热的水袋，适当按摩腹部，可以舒缓身体的不适和疼痛感。

总之，孕吐是孕期内很常见的一种症状，如果孕妈妈遇到严重的情况，可以及时就医。对于正常的孕吐症状，孕妈妈要合理调节生活习惯，注意饮食调理，养成良好的生活习惯，缓解孕吐的症状，保持身心健康，提高母婴健康水平。